Frage von normalerdude0, 37

Was genau bringen ballaststoffe?

Expertenantwort
von ArchEnema, Community-Experte für Ernährung, 14

Sie verlangsamen die Verdauung, sorgen für Masse, und vermitteln so ein Sättigungsgefühl. Sie regen die Darmtätigkeit an und transportieren Abfall raus. Viele Arten von Ballaststoffen können von Dickdarmbakterien verdaut werden, solche fermentierbaren Ballaststoffe liefern dann "nachträglich" doch noch Energie (und Gase) und tun so dem Darm und dem Immunsystem gut.

Antwort
von schilleralina, 17

Sie können nicht verdaut werden und liefern keine Energie, trainieren die Verdauung und schützen auch vor einigen Krankheiten. Sie sollten zu jeder Mahlzeit gehören und lassen sich in Pflanzlicher Nahrung finden.

Antwort
von MrPriViLeG, 11

Ohne Ballaststoffe ist deine Darmbewegung stark verringert -> einfach gesagt du kackst nicht mehr oder zumindest sehr selten nur noch 😁

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