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Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es gibt Übungen mit und ohne Geräte. Erfunden hat sie der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.
der ganze text bei wikipedia > http://de.wikipedia.org/wiki/Pilates
da ist wirklich alles super erklärt - die lehrerin ist auch klasse übrigens! Pilates tut einfach dem Körper und der Seele gut. Kann ich nur empfehlen.
Pilates-Training, nach dem deutschen Sportler Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) benannte Methode des ganzheitlichen Körpertrainings, das auch für physiotherapeutische Maßnahmen im Rahmen einer medizinischen Rehabilitation geeignet ist.
Die Ziele der Methode bestehen darin, Kraft, Elastizität und körperliche Flexibilität zu steigern und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Dazu werden – u. a. an den von Pilates entworfenen Geräten – unter Anleitung eines Trainers individuell angepasste Übungen ausgeführt, die alle wichtigen Gruppen der Skelettmuskulatur beanspruchen; insgesamt gibt es etwa 500 Übungen. Entscheidend ist weniger die Vielzahl der Wiederholungen einer Übung, sondern langsame, fließende Bewegungsabläufe und die Genauigkeit der Ausführung. Das Training soll die Kondition und die Körperhaltung durch eine Kombination aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung verbessern. Die speziell für das Pilates-Training entwickelten Geräte sind mit Seilzügen und Federmechanismen ausgestattet.
