Was gegen Periodenschmerzen tun?

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5 Antworten

Guten Morgen,

was ich dir schon jetzt raten kann: verzichte auf die Pille.

Ich höre und lese immer wieder wie junge Mädchen wie du sich die Pille verschreiben lassen um ihren Zyklus in den Griff zu bekommen oder Regelschmerzen zu beseitigen.

Aufgrund der Pille hat man keinen natürlichen Zyklus und auch keine natürliche Periode mehr - damit ist das Vorhaben also wenig zielführend. Ebenso findest du "Schmerzen während der Blutung" als Nebenwirkung im Beipackzettel der Pille vermerkt.

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Ich selbst habe auch oft starke Schmerzen während der Periode gehabt und trinke deshalb seither sog. Zyklustee.

Der Zyklustee enthält unter anderem Mönchspfeffer, Schafgarbe und Frauenmantel. Er dient dazu den Zyklus zu regulieren und zudem die Schmerzen und auch PMS zu reduzieren.

Am besten trinkt man den Tee in der 2ten Zyklushälfte - also vor der Periode und auch gerne währendessen.

Mir geht es damit schon viel besser.

  • Magnesium- und Kalziumreiche Kost (Nüsse, Weizenkeime, getrocknete Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, weiße Bohnen, Spinat, Hartkäse und Vollmilch)
  • gute Versorgung mit Vitamin B6 (z.B. in Makrelen, Lachs, Bananen und Vollkornbrot)
  • Zyklustee (Mönchspfeffer, Schafgarbe, Frauenmantel)
  • Kräutertee (Schafgarbe, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Johanniskraut, Frauenmantel, Kamillenblüten oder Melisse)
  • Wärme (Wärmflasche, Kirschkernkisse, Sauna, heißes Vollbad)
  • Entspannung, Yoga, Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Gymnastik für den unteren Rücken
  • Sport (Radfahren, Nordic Walking)
  • Verzicht auf Nikotin und Alkohol
  • Akkupressur
  • Ätherische Aromaöle (Kamille, Fenchel, Majoran, Wacholder) Einige Tropfen in etwas neutrales Massageöl geben, im Uhrzeigersinn ohne Druck um den Bauchnabel herum massieren. Zweimal am Tag für zwei bis fünf Minuten.

Quelle: fem.com/liebe-lust/artikel/regelschmerzen-10-tipps-schmerzfreie-tage

P.S.: verzichte bitte darauf die Pille zu nehmen (auch in Zukunft!) - also nicht so wie es im o.g. Link geraten wird.

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Ich rate dir zudem keine Tampons zu verwenden. Die führen zudem zu weiteren Schmerzen. Besser wären hier z.B. Menstruationstassen. Wenn man sich damit ersteinmal genau beschäftigt hat und den "Dreh" raushat will man sie nicht mehr missen.

Vorteile:

  • Anti-Austrocknung Die Schleimhaut in der Vagina wird anders als bei Tampons nicht ausgetrocknet und dadurch ist sie besser vor Irritationen oder Krankheitserregern wie Bakterien und Pilzen besser geschützt (s. TSS)
  • Allergiefreiheit Allergieauslösende Stoffe wie sie gelegentlich in Tampons oder Binden zu finden sind, gibt in Menstruationstassen nicht. Praktisch alle Modelle sind aus hochreinem medizinischem Silikon gefertigt. Dadurch lassen sie sich auch restlos und zu 100% hygienisch reinigen.
  • Stressfreiheit durch mehr Fassungsvermögen Je nach Größe fassen die Becher deutlich mehr Sekret als Tampons und du musst nicht ständig ans Wechseln denken.
  • Kostenersparnis Rechne mal hoch wie viel Geld du pro Jahr für Binden / Tampons ausgibst. Bei einigermaßen guter Pflege halten die Becher eine halbe Ewigkeit, das rentiert sich langfristig
  • Sicherheit unterwegs Es kann nerven, immer ausreichend Nachschub dabeizuhaben. Und in einigen Ländern der Welt ist die Versorgung mit Binden oder Tampons nach wie vor extrem eingeschränkt oder schon der nächste Zelturlaub in der Natur kann zum Problem werden - mit dem Becher ist man sicher.
  • Bessere Kontrolle über den eigenen Körper Klingt sinnlos, ist es aber nicht. Mit dem Becher weiß man genauer, wann die Blutung wie stark ist und kann damit besser planen.

Quelle: menstruationstasse.net

s. auch hier: afriska.ch/dafuumlr--dagegen.html

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Lg

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Kommentar von Lulumelis99
20.04.2016, 09:10

Dankeschön

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In einer warmen Decke in eine halbwegs angenehme Position begeben. Wärmflasche auf den Bauch und einfach alles sehr warm halten. Funktioniert bei mir am besten. Wo letztendlich gar nichts so richitg funktioniert. Hast du schon mal solche Tabletten probiert? Da könntest du dich noch genauer dazu informieren(ich hab da keine Erfahrung)...  LG

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Kommentar von Lulumelis99
19.04.2016, 21:40

Danke
Ja hab auch schmerztabletten aber nehme nicht gerne so viel zu mir

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Kommentar von Lulumelis99
20.04.2016, 09:11

Mach ich danke

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Als Kerl kann ich zwar nicht wirklich mitreden, was die Schmerzen angeht, aber vielleicht hab ich ja trotzdem den ein oder anderen Tipp für dich ;)

Also wenn meine Freundin ihre tage hat, dann verzichtet sie meist auf kalte Getränke, und trinkt eher warme Sachen, gleiches gilt natürlich auch fürs Essen, .. also mach nen Bogen um Eis und Co, .. ;)

Wenn sie Schmerzen hat, bekommt sie von mir meist ne Wärmflasche oder nen Kirschkernkissen aus der Mikrowelle, das hilft eigentlich ganz gut.

Was auch noch relativ gut hilft, braunen/roten Zucker mit ein bisschen Ingwer auskochen und lauwarm trinken :)

Und für den Fall, dass es ganz schlimm ist, haben wir eigentlich immer Dolormin Tabletten im Haus, bzw. im Auto. Davon reicht eigentlich meist eine und ne halbe Stunde später ist Ruhe :)

Alles Gute :)

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Habs mal mit einer Massage ausprobiert. Da gibt es so bestimmte Punkte ( weiss Grad nicht wie die heißen ). Musst du mal bei YouTube gucken unter :,, Massage gegen regelschmerzen ". Es ist 1. Echt angenehm und 2. Hilft es. ( also es hat zumind. Bei mir geholfen) ansonsten Tee trinken und eine wärmeflasche auf den unterleib legen.

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Kamillentee hilft bei jederlei schmerzen und beschwerden

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