Grundsätzlich sollte man Abends nichts schweres mehr essen. Salat z.B. führt häufig zum Irrglaube, er sei leicht und locker und liege deshalb nicht auf.

Gerade Rohkost ist aber für den Magen mit Schwerstarbeit verbunden.

Deshalb, wenn Du Dir was Gutes tun willst:

• nichts schwer Verdauliches
• keine Hauptmalzeiten am Abend, resp. nicht so viel essen dass der Magen voll ist
• ebenfalls zu vermeiden sind säurehaltige Speisen bei Menschen mit empfindlichem Magen
• ideal wäre Joghurt, warme Pasta, Suppe, etc...
• auch Fleischwaren liegen schwer im Magen
• möglichst wenig Fett - das belastet auch

Neueste Untersuchungen haben ergeben, dass es auch nicht schlimm ist, spät abends zu essen, bisher hörte ich immer, dass z.B. Salat abends nicht empfohlen wird...

Alles, was bläht, oder sehr "schwer" ist - fettreiches, schwer verdauliches Essen in großen Mengen, Weißkraut-, Bohnensalat, Alkohol in rauhen Mengen. Es spielt aber keine Rolle, wann Du das letzte ißt, aber eben nicht zu viel und zu schwer.

Salat,Obst ,Jogurt,leichte gut verdauliche Sachen sind okay.

LG Sikas

abends nichts blähendes, nichts Fettes

im Winter Milchprodukte vermeiden, weil die den Körper auskühlen und Erkältungen begünstigen

Letzte Mahlzeit um 18 Uhr ca.

Belastendes vermeiden. Wenig leichtes geniessen....ergo, statt einem schweren Rotwein, lieber einen leichten Weißwein....skoll...LG

Magerquark mit Walnussöl (10-20 g), nem Schuss Magermilch oder Wasser. Natürlich kommen auch noch andere hochwertige Pfanzenöle in Frage.

Nach belieben noch Ei (oder nur das Eiklar << kaum Fett, dafür schlechteren Glyx) dazu oder Schmackhaftes wie Obst, Süßstoff, Aromen, Müsli, Nüsse...