Was für Übungen im Fitnesstudio eignen sich am besten zur Fettverbrennung?

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3 Antworten

Besorg dir einen vernünftigen Ganzkörper-Trainingsplan. Damit trainierst du alle wichtigen Muskeln des Körpers. Das ist deutlich effektiver denn je mehr Muskelmasse du hast, desto höher dein Grundumsatz und somit wird auch bei einer vernünftigen Ernährung schneller der Speck abgebaut.

Gezielt den Hüft- und Bauchspeck angreifen wird nicht klappen.

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Kommentar von Shiranam
04.11.2016, 15:55

Exakt meine Meinung!

Da kann ich mir meine Antwort ja sparen ☺

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Auf jeden fall vor dem Muskelaufbautraining mindestens 20 minuten (danach fängt die Fettverbrennung ordentlich an), dann kannst Muskeltraining machen, je mehr Muskeln desto mehr Fett verbrennst du

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Übungen im Fitness-Studio sind eher für den Muskelaufbau gut.

Um Fett zu verbrennen ist Ausdauersport geeigneter.

Im Studio könntest Du dazu z. B. auf's Laufband, den Stepper oder das Fahrrad.

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Kommentar von TheopraKnightXI
04.11.2016, 15:44

Ich dachte auch ans Laufband könnte man in 3 Monaten 12kg verlieren?Also mit dem Laufband als Trainingsbasis

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