Frage von Lycaenidae, 148

Was für Sport mit Skoliose/schiefer Wirbelsäule?

Hallo.

Bei mir wurde vor einigen Jahren eine angeborene, relativ starke Skoliose festgestellt. Ich möchte mir Sport anfangen, weiß aber nicht so recht, was das richtige wäre. Beim Ausdauerlauf im Sportunterricht habe ich gemerkt, dass ich nach 1,5 km schon Rückenschmerzen bekam. Schwimmen ist nichts für mich, da ich Wasser meide.

Was für Sport wäre für mich geeignet, der die Wirbelsäule nicht zu sehr belastet? Wie bekomme ich es hin und kann ich es überhaupt hinbekommen, meine Kondition und Joggen zu trainieren, ohne dabei Schmerzen zu bekommen?

Antwort
von Kev415, 101

Hallo

die besten sportarten bei skoliose sind tatsächlich schwimmen. aber auch kletern in der halle (streckt die wirbelsäule und stärkt die muskalatur) und auch fahrrad fahren ist sehr gut (aber das auf flachem untergrund oder mit einem sehr gut gefedertem bike). 

ich hoffe konnte dir helfen. wenn noch fragen hast einfach in die kommentare. 

Antwort
von Ager666, 127

Wasserball währe das besste. Oder sonst halt übungen um rücken und bauchmuskeln zu stärcken, dann gehts auch mit "normalen" sport

Antwort
von S7donie, 114

Joggen ist tabu, das solltest du aber wissen, da das deiner Wirbelsäule nur schadet wenn du Skoliose hast. Krafttraining solltest du auch nicht machen, wenn du nicht permanent überwacht wirst, da du sonst einen Haltungsschaden antrainierst. 

Schwimmen wäre eigentlich optimal, da du deine Wirbelsäule nicht belastest, alle Muskeln trainierst und dir Ausdauer aneignest...

Kommentar von Lycaenidae ,

Danke. Sind Sprung und Sprint folglich auch tabu? Eigentlich sollte ich es wissen, habe damals beim Arzt aber nicht nachgefragt und er mir nichts gesagt. 

Kommentar von S7donie ,

Ja, natürlich sind die tabu. Alles was deine Wirbelsäule belastet, oder einen kleinen Schlag gibt solltest du meiden. Beim Springen bekommst du einen Schlag und beim Sprint tritt das gleiche Problem wie beim Jogging auf, deine Wirbelsäule wird belastet. ;)

Kommentar von Lycaenidae ,

Mist. "Tschuldigung. Dann bleibt mir wohl nichts übrig, als demnächst zum Arzt zu gehen und für Sport (Q11, Gymnasium) eine Entschuldigung zu holen. Oder mich zumindest mit ihm zu bereden. 

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