Frage von Footballer17, 187

Was für Muskeln trainiert man mit dieser Übung hier?

Was bewirkt diese Übung also zB werden die Waden Dick und muskulös oder die Oberschenkel also mit den Kurzhanteln dazu natürlich
Bild ist unten

Antwort
von LillyVanillyhey, 107

Auf der Übung ist ein Ausfallschritt abgebildet oder auch Lunge.

Kommentar von Footballer17 ,

Wird dadurch der Oberschenkel auch so Muskulös das es auffällt ?

Kommentar von LillyVanillyhey ,

Das kommt darauf an wie der trainierst

die 2 Haupt-Trainingsarten:

entweder du machst Muskelkraftaufbau Training (wenig Wiederholungen mit viel Belastung/Gewicht) dabei werden die Muskeln "aufgepumpt"

oder du machst Muskelausdauer Training (viele Wiederholungen mit wenig Gewicht) dabei werden die Muskeln schlank und definiert

Sonst gibt es noch Maximalkraft Training (für fortgeschrittene)

oder Muskel-Schnelligkeit-Training

Antwort
von Crones, 90

Beinstrecker und Gesäß.

Kommentar von Footballer17 ,

Also werden die Waden dicker oder die Oberschenkel ?

Kommentar von Crones ,

Der Quadrizeps.
Die Waden werden statisch belastet.

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