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beantwortet von worfster am 27. März 2009 16:13
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schau mal hier: http://www.fitforfun.de/planet-fit/personal-trainer/tabTrainerNew.do
da gibt's ne menge individueller Trainingspläne, auch zum Abnehmen
beantwortet von horstkevin am 27. März 2009 15:02
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auf www.andreasfrey.net gibts zu jedem typ gute infos und tipps! schaus dir dir dort einfach an und stell dir einen plan nach deinen eigenen bedürfnissen zusammen;)
Kommentar von 
wienochmal am 27. März 2009 15:03
wienochmal am 27. März 2009 15:03 hauptsache man sieht anschließend nicht aus, wie der kerl auf der webseite :-(
Kommentar von horstkevin am 27. März 2009 15:08
haha...die tipps sind aber wirklich gut
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