Was essen wenn man abnehmen und muskeln aufbauen will?

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3 Antworten

Viel Wasser trinken, Obst und Gemüse essen und Eiweiß Sachen, ein bisschen Fleisch tut auch gut und keine Süßigkeiten. Hier findest mehr http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen

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Ersteinmal bringt es nichts jeden Tag zu Trainieren, weil die Muskeln immer mindestens einen Tag zur Regeneration brauchen.

Wenn du mir sagst wie alt gross und schwer du bist kann ich dir sagen wie du am besten abnehmen oder zunehmen kannst.

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Gewichtsabnahme und Muskelaufbau ist ein Widerspruch in sich: Muskelgewebe ist DEUTLICH schwerer als Fettgewebe! Du mußt dich schon entscheiden, was du für dich als BESSER empfindest.

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