Was Essen um nicht abzunehmen?

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4 Antworten

Das worauf du lust hast, denn letztendlich kommt es nur darauf an dass du kein Kaloriendefizit hast.

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Viele Kohlenhydrate und abends warm essen... Das sind so die ersten Tipps. Oder, was du auch machen kannst, ist: Du suchst im Internet nach einem "Abnehmplan" und machst genau das Gegenteil :D

Was du allerdings nicht tun solltest ist, jeden Tag zum McD gehen oder so...versteht sich aber von selbst.

LG

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Kalorienhaltige Sachen die trotzdem gesund sind... Nüsse Haferflocken eigentlcih alles was aus Kohlenhydraten besteht 

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Rechne dir dein Energiebedarf im Internet aus. Wenn du z.B 30min joggst dann suchst du im Internet wie viel man da verbrennt oder du lädst dir die Runtastic App runter die sagt dir das genauer und dann musst du soviel essen wie dein Energiebedarf ist und die verbrannten Kalorien beim Joggen

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