Was essen / trinken beim Sport?

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4 Antworten

also um möglichst schnell Energie zu bekommen sind Bananen immer gut, oder Obst-/ Müsliriegel.
Ich persönlich trinke immer am liebsten Wasser; es gibt aber auch viele, die sagen, dass sie lieber zuckrige Sachen oder Proteinshakes oder so trinken :)

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Das kommt auf den Sport, dessen Intensität und den Zeitraum, sowie dein trainingsziel an. Andere Faktoren, wie deine sonstige Ernährung und Angaben zu deiner Person, spielen auch eine Rolle.

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Kommentar von pistachye
21.12.2015, 19:36

Bin ein mädchen und dünn, ernährung ist total unterschiedlich... Das ziel ist entweder zu trainieren dass es auf lange zeit was bringt (ausdauer, muskeln, können) oder manchmal in kurzer zeit eine möglichst gute leistung zu erbringen

Das bringt aber vermutlich auch nicht viel für eine antwort ;)

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welcher sport? yoga oder extremmountainbiking?

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Kommentar von pistachye
11.12.2015, 18:08

Volleyball, es gibt mehrere spiele nacheinander.

Wäre aber auch interessant zu wissen für jogging

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Ich trinke generell zu jedem Sport immer kaltes Wasser. Manchmal hole ich mir auch ne Schorle vom Automaten im Studio.

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