Frage von Askmaster2000, 57

Was esse ich am besten zum Frühstück (Muskelaufbau,Fettabbau)?

Ich mache im Moment ein wenig Body-Building und frage mich wie sieht eigentlich ein guter Speiseplan am Morgen aus ?? Was esse ich am besten und was nicht , um Muskeln auf zu bauen und Fett ab zu bauen ??

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Ernährungsumstellung & Muskulatur, 19

Hallo! Auf jeden Fall etwas das Gewohnheit werden kann. 

Eine Ernährungsumstellung auch beim Frühstück macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer. Temporär etwas ändern macht also keinen Sinn. 

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

Antwort
von Christi88, 28

An den Tagen nach dem Training habe ich, zumindest in der Massephase immer Haferflocken mit Milch und Magerquark gegessen. Dazu ne Banane. Schmeckt nicht wirklich, man kann sich aber dran gewöhnen. Am Morgen eines Trainingtages gabs immer Erdnussbutter oder Kirschmarmelade auf Vollkornbrot, und ebenfalls ne Banane.

Antwort
von silberwind58, 35

Eiweiss. Also Rührei mit Speck. Banane ,ganz wichtig,Joghurt mit Nüssen! Vollkornbrot mit Lachsschinken.

Antwort
von lalalala1999, 29

Müsli was du dir selbst machst mit Haferflocken, Nüssen und Obst was du so magst und fettarme Milch

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community