Frage von Thelostboy342, 47

Was ergibt 2 stunden nach dem training mehr sinn, Gluta Load oder ein normaler Hypro protein shake?

Bitte beantworten wenn mans auch sicher weiss und erfahrung hat!
Bin mir grad unsicher

Antwort
von rosek, 39

Ganz ehrlich ?
Nix davon. Lasst euch von der werbeindustrie nicht für dumm verkaufen.

Kalorienplus beim muskelaufbau
Kaloriendefizit zum fettabbau.

Gesunde Ernährung mit ausreichend komplxen Kohlenhydraten , eiweiß und gesunden fetten und der traumkorper kommt schon bald.

Kommentar von Thelostboy342 ,

Naja, die ernährung ist schon abgehakt für heute - vorm pennen sollte aber noch davon was rein!
Man merkt schon das da ordentlich was drin ist find ich ;)

Kommentar von rosek ,

wie sehen denn deine Makros für heute aus ?

Kommentar von Thelostboy342 ,

Keine genaue Verteilung momentan.. Die Anfänge bestehen aus der möglichst hohen zufuhr von kalorien, laut meinem trainer ;)

Kommentar von rosek ,

möglich hoch ? wie viel kalorien hast du heute gegessen?

Kommentar von Thelostboy342 ,

Müssten um die 3000 sein inklusive der shakes

Kommentar von rosek ,

und wie hoch ist dein tagesbedarf ?

Kommentar von Thelostboy342 ,

Keine ahnung schätze etwas geringer da das für mich schon relativ viel ist

Antwort
von FlashedThing, 29

Was ist gluta load ? Glutamin ?
Hypro protein ? Was für eine Zusammensetzung ? Cassein anteil usw. ... mit dieser frage ohne genauere Angaben kommste nicht weit.

Kommentar von Thelostboy342 ,

Google mal. Ist die aller erste anzeige ^^

Antwort
von Interessierter7, 22

nix Gluta.. einfach ein handelsüblicher Eiweißshake

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