Salat ist immer gut. ;) Es gibt Leute, die essen Abends immer nur noch Salat und nehmen dadurch dann tatsächlich auch ab!

Abends essen - das hat vor allem damit zu tun, was einem schwer oder leicht im Magen liegt, wenn man schläft. Ansonsten ist dem Körper das morgens, mittags, abends völlig egal.
Leute, die abends nichts essen und abnehmen, das kommt einfach daher, daß sie abends die Mahlzeit weglassen und dadurch ganz einfach in der Gesamtmenge weniger essen. Mann kann genau so gut auch abends essen und dafür das Frühstück weglassen.

salat, käse gemüse, hähnchenfleich ohne pelle

alles ausser Kohlehydrate !

du darfst essen, was du willst solange deine kalorienbilanz stimmt.

Wie wärs mir einer Gemüsebrühe?!

Hallo! Ich halte diese Stundenangaben für absolut unwissenschaftlich. Alle Lebewesen essen dann, wenn sie Hunger haben und das, auf das sie Hunger haben. Hat man seinem Körper das nicht vollkommen abtrainiert, hat man normalerweise auch auf das Lust, was man im Moment am meisten braucht: Vitamine, Kohlenhydrate etc. Solche Hungegefühle zu unterdrücken ist sehr unnatürlich und bestimmt nciht gut für den Körper. Was alleridngs stimmt, ist, dass man vor dem schlafen gehen nicht zu schwer essen soll. Also zB Nudeln mit mediterranem Gemüse, Hähnchen- oder Putenfleisch, Reisgerichte. Für den kleinen Hunger: Müsli oder Halbfettjoghurt mit Früchten.

ich esse Abends nur Salat und dabei nehme ich langsam aber sicher schön ab

Nichts essen oder essen was man möchte und Sport treiben.

Hänchenbrust und andere Eiweißprodukte!!!!

melonen z.b.

Am besten ab 18 uhr nichtsmehr und ansonsten was was leicht verdaulich ist

Man kann immer essen, wenn man Hunger hat...man sollte nur zwischen Essen und Schlafen 2 Stunden "Verdauungszeit" einplanen.

Gib Deinem Körper was er braucht dann wirst Du nur dann Hunger haben wenn der Körper Nahrung braucht und Du kannst morgens mittags oder abends nachts essen Das spielt keine Rolle außer Du glaubst daß Du dick wirst wenn Du zu bestimmten zeiten bestimmte Dinge isst Weil das was Du oft denkst und fühlst wird zu Deiner Wahrheit und so wird es dann kommen

ich habe schon mein leben lang auf diäten und krasse ernährungsratschläge gepfiffen: mein rat: wenn du auf dein gesundes bauchgefühl hörst und im großen und ganzen auf eine vernünftige ernährung achtest - tipps für gemüse, obst etc. hast du ja schon genug bekommen, dann darfst du durchaus auch abends mal ein stück torte essen, ohne zuzunehmen. es gilt, wie bei allem: immer in maßen, keine extreme und den körper vernünftig mit dem versorgen, was er braucht, um zu funktionieren. und vielleicht mal in dem lexikon der irrtümer über lebensmittel / ernährung von udo pollmer und einer anderen autorin schmökern, die wissenschaftlich belegt mit einigem unfug über die ernährung aufräumen. danach lebt und isst es sich leichter und genussvoller. wie bei allem: extreme sind quatsch, die richtige mischung und menge macht es

Kräuterquark

Am besten nur noch Kohlenhydrate, also vor allem kein Salat. So sehe ich das.

gemüse, eiweiß

ne kokosnuss...