Frage von sammy161995, 42

Was Darf ich in der anabolen/ketogenen Diät alles essen?

Hey ihr lieben welche Lebensmittel Darf ich in der anabolen/ketogenen Diät essen?

Antwort
von CJoe78, 25

Leinsamen ohne Kohlenhydrate sind für die Ballaststoffzufuhr empfehlenswert.

Antwort
von apachy, 30

Fleisch/Fisch, nicht paniert. Eier, Öle, Pilze, Spinat, Sauerkraut, Feldsalat, Avocados, Rhabarber und je nach angepeiltes Kohlenhydratcap Milchprodukte wie Quark, Frischkäse in kleineneren Mengen.

Antwort
von michi57319, 21

Du wirst nicht umhin kommen, dir sehr genau anzusehen, welche Kohlenhydratlast die einzelnen Lebensmittel mitbringen. Denk dran, dass Gemüse auch reichlich KH haben können.

Ketophase = ca.30 g KH pro Tag. Da steckt viel Planung drin!

http://deindiaetcoach.de/wissen/abnehmen-diaet/diaeten/atkinsdiaet/page/1.html

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