Der Arzt und die Tabletten können nicht helfen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine Möglichkeit. Beckenbodentraining, Rückenschule eine weitergehende. Ich würde erst einmal einen audgebildeten Fachmann aufsuchen, dass ist ein Chiropraktiker, Manualtherapeut. der kann schon eine Linderung bewirken und weis wie es weitergeht, z.B. allgemein mit Physiotherapie.

ich habe das in der Reha gemacht. Man entspannt tatsächlich, allerdings waren meine Beschwerden tiefgründiger. Ich hatte Bandscheibenvorfälle, die gelasert bzw. mit Katheter-Therapie behandelt werden mussten.

Gute Besserung

Zumindest, was Verspannungen angeht, ist das eine fast unschlagbare Methode.

Wird aber auch drauf ankommen, wo die Schmerzen genau herkommen - am Besten, er bespricht das mal mit seinem Orthopäden oder Physiotherapeuten.

PMR ist sicherlich hilfreich bei Verspannungen aller Art, also auch bei Rückenschmerzen als Folge von Verspannung. Dazu als Unterstützung bewähren sich auch die speziellen MBT-Schuhe: http://de.swissmasai.ch/Default.aspx?lang=de-CH Ich gehe davon aus dass medizinisch alles abgeklärt ist, z.B. auf Diskushernie resp. Bandscheibenvorfall.

Mit "alten" Rückenschmerzen sollte er mal zur "Vitametik"-Behandlung gehen. Dadurch bekommen auch diejenigen Muskeln einen Impuls, sich zu entspannen, die schon so lange verspannt sind, dass sie verlernt haben, sich zu entspannen. Und da würde m.E. auch eine Entspannungstechnik nicht helfen, die man neu lernt.

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Außerdem habe ich (selbst langjährige Rückenschmerzen gehabt!) diese schon mal weitgehend gelindert durch Nutzung von Magnetprodukten: Matratzenauflage, Sitzauflage, Einlegesohlen.

Meistens sind Rückenprobleme auch auf psychische Probleme zurück zu führen. Bei der progressiven Muskelentspannung, entspannt man nicht nur seine Muskulatur, sondern der ganze Körper erfährt nach einer optimalen Anspannung eine angenehme Entspannung, auch in psychischer Hinsicht und um Stress abzubauen. Unbedingt empfehlenswert!

Der Arzt und die Tabletten können nicht helfen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine Möglichkeit. Beckenbodentraining, Rückenschule eine weitergehende. Ich würde erst einmal einen audgebildeten Fachmann aufsuchen, dass ist ein Chiropraktiker, Manualtherapeut. der kann schon eine Linderung bewirken und weis wie es weitergeht, z.B. allgemein mit Physiotherapie.