Frage von D3ath1st, 80

Was bringt mehr beim Fahrrad fahren?

Entweder 20 Kilometer im normalen Tempo 20-30km/h oder 10 Kilometer "powertrampeln" im Tempo von 40-45km/h (Aufgeteilt 5 km normal, 5km schnell)?

Antwort
von Sunnycat, 42

Lieber langsamer und länger. Faustregel: Man sollte sich beim Sport immer noch unterhalten können, nicht so dass man total außer Atem ist, also bringt "powertrampeln" nichts.

Antwort
von DreiGegengifts, 42

Was bringen? Spaß, Muskelaufbau, Gewichtsabbau, positiven Gesundheitseffekt, Vorankommen bei einer längeren Tour? Je nach dem dürfte die Antwort sehr unterschiedlich ausfallen.

Kommentar von D3ath1st ,

Gewichtsabbau

Kommentar von DreiGegengifts ,

Dann Variante 1.

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 18

Es wäre zunächst das Trainingsziel zu definieren, sonst wissen wir ja nicht, was wir berwerten sollen, was mehr oder weniger gut ist/sein soll.

Anderenfalls reden wir doch alle wie die Blinden über die Farben.

Günter


Antwort
von FLUPSCHI, 50

Das erste ist besser

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