Frage von BlubbersBlubb, 13

Was Bringt Eiweis beim Training?

Hallo ich habe eine frage ob wenn man eiweis/eier isst vor den training on das etwas bring Wenn ja wie viele roh gekocht? L.G.Dennis

Antwort
von edineia, 10

Es geht nicht nur um das vorher, das nachher ist sogar noch wichtiger! Deine Muskeln brauchen nach dem Training besonders Nahrung und wenn man da Proteine zu sich nimmt, nehmen sie das Eiweiß aus der Nahrung, dass sie nachher bekommen. Vorher etwas zu nehmen bringt fast gar nichts.

LG

Antwort
von kevin346, 6

Eier haben gar nicht so viel Eiweiß. Ich würde dir eher empfehlen: Magerquark, körniger Frischkäse, Lachs oder Eiweißshakes.

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