Frage von rayzzz111, 56

Was bringt einem eine gute Ernährung (SPORT)?

Hallo,
ich wollte eben mal fragen was eine gute Ernährung bringt außer halt eben gesund zu bleiben etc... Aus sportlicher Sicht was bringt einem eine gute Ernährung ?
Lg

Antwort
von danielschnitzel, 21

Für den Sport. Du hast mehr Vitalität, da eine gesunde Ernährung Vitaminmangel vorbeugt. Außerdem brauchst du als Sportler mehr Magnesium, Eisen etc.. das ist somit gedeckt. 
Ohne die Sachen kann es sein, dass du den ganzen Tag müde bist und total geschafft - z.B. bei Eisenmangel. 
Außerdem hält es deinen Säure-Basen-Haushalt am Laufen, ergo besserer Muskelaufbau. Viele Sportler die ich kenne essen zu viel säurebildende Lebensmittel bzw. zu wenig basische.. die Liste könnte endlos sein.

aber kurzum: Leistungsfähiger, schnellerer Aufbau bzw. mehr Steigerung, 

Antwort
von zahlenguide, 31

neue muskeln transportieren erst die nährstoffe der gesunden nahrung schnell überall in den körper, auch senden muskeln, die gleichmäßig auf dem körper verteilt sind, schnell abwehrstoffe gegen viren und bakterien, so das bestimmte erkrankungen schneller bekämpft werden und man oft gar nicht erst so krank wird wie man ansonsten geworden wäre.

Antwort
von TheDeadTriller, 28

Hey,

Das sind die Vorteile, einer guten ernährung:

•  Du kannst kreislaufprobleme verhindern/vorbeugen.

•  Du kannst sicherstellen, das zB deine Muskeln,die Proteine/Vitamine/Brenstoffe bekommen,die nötig sind, damit die Muskeln einwandfrei arbeiten können.

•  Du kannst verhindern,übergewichtig zu werden,zB indem du essen wie FastFood nur 2 Mal, im Monat isst,oder immer meidest.

Lg

Antwort
von frieda215, 9

Beste Kombi!

Eine gute Ernährung plus Bewegung ergänzen sich optimal, baut Stress ab, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärkt das Immunsystem.

 

Antwort
von BlackyBuddyxD, 6

Dass man schlank bleibt und mehr Muskeln aufbauen kann. Eiweiß brauchst du zum Aufbau der Muskeln und würdest du dich ungesund ernähren so würdest du dick werden was ja dann nicht mehr sportlich ist

Antwort
von Asdfmovie99e, 31

Aufbau von Muskeln Abbau von fett

Kommentar von Etain77 ,

Aber nicht gleichzeitig.

Kommentar von danielschnitzel ,

immer diese du-kannst-beides-menschen #würg :D

Antwort
von Stkuber, 5

Gesundheit, Glück, Attraktivität,...

Antwort
von GuidoFawk, 11

Du bist was du isst.

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