Frage von EinmalGehtNoch2, 12

Was bedeutet es wenn ich bei schnellen sit ups Krämpfe in den Schenkeln bekomme?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 6

Dann machst Du keine Situps.

Du belastest dann mehr den Hüftbeuger.

Es gibt im Übrigen bessere Bauchübungen als Situps:

- Toes to Bar

- Knees to Ellbows

- Plankvariationen

- Knielifts im Stütz / Hang

- Beinheben im Stütz / Hang / Liegen

- Rückenlage Beine gestreckt nach oben, jetzt Beckenheben, bis nichts mehr geht (das haut rein!)

Günter


Antwort
von bastidunkel, 7

Dass du dich überanstrengst. Deine Beine sind nicht gut genug trainiert für sowas.

Kommentar von EinmalGehtNoch2 ,

Hilft Dehnen ?

Kommentar von bastidunkel ,

Ja, hilft, aber nicht im Moment, wenn der Krampf kommt. Dehnen sollte zum Aufwärmprogramm gehören.

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