Frage von facebook2000, 47

warum werde ich nicht dicker - was kann ich machen?

Hallo, ich bin 15, 1.72 cm groß und wiege nur 52 kg. Ich will jedoch dicker werden, da mich selber zu dünn sehe. Und man sieht meine Rippen, was ich nicht schöne finde. Jedoch esse ich garnicht wenig & auch auch nicht gerade gesund. Was kann ich machen? :(

Antwort
von Zularis, 15

Hallo,

Probier es mit Reis essen.

Wichtig ist, dass du mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst.

Also sprich Frühstück sagen wir um 8, Zwischenmahlzeit wie ne kleine Schüssel Reis um 11, um 13-14 Uhr dann was schönes warmes (kalorienreich wie Burger oder so), 17-18 Uhr nochmal Reis oder 3 Milchschnitte und/oder Knoppers und dann vorm schlafen gehn um 21-22 Uhr nochmal Brot mit viel Butter und Wurst oder so.

Dazu noch bisschen Muskeltraining ( jeden zweiten oder dritten Tag 45 Min reicht schon)

Wenn du das knapp 1 Monat durchhälst siehste top aus und kannste das Gewicht auch ohne das Programm locker beibehalten !!

LG

Antwort
von davefrt, 23

Iss Gesund und treib ein bisschen sport. 

Antwort
von LegendenTraum, 26

Mal beim Arzt durch checken lassen. Vielleicht hast du einen sehr guten Stoffwechsel (wenn ich könnte - ich würde gerne mit dir tauschen!). Ich hatte einen Kumpel, der das selbe Problem hatte. Er hat dann vor allem kolorienhaltige Fertignudeln gekauft und diese 3-4x als Zwischenmahlzeit eingebaut. Zusätzlich hat er nebenbei sich Muskelmasse antrainiert. Innerhalb von vier Monaten wandelte sich sein Körper und er legte etwas an Gewicht zu. 

Antwort
von cubic123, 28

Schokolade kennst du? Dieses braune Zeug? Zwing dir jeden Abend eine Tafel vor dem schlafen gehen rein, lass den Sport weg, trink mehr Cola und iss mehr bei MC D.

Kommentar von facebook2000 ,

Das traurige ist ich mache es so ähnlich (jedoch nicht so übertrieben). Werde trzdm nicht dicker :(

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