Du kannst täglich Sport machen,entscheidend ist die Belastungsintensität.Lockere Läufe kann man täglich machen,ebenso schwimmen.Bei intensiven Belastungen sollte man einen Tag leichter als den anderen trainieren.Hochintesives Krafttraining benötigt 48Std. zur Regeneration,so das man nach einem Splitprogramm alle Muskelgruppen nur alle zwei Tage belastet aber man täglich trainieren kann.Es kommt halt immer auf das Trainingsziel an und auch ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist.Training unter Anleitung ist deshalb empfehlenswert.

ich denke, ausdauersport kann man täglich machen, weil es ja die muskeln ned so beansprucht, wie kraftsport. da sollte man schon nen tag pause machen, wegen überanspruchung :)

weil der körper auch zeit zum erholen braucht

damit sich der körper wieder regenerieren kann

der Körper benötigt Zeiten zur Regeneration

Der Körper braucht zwischendurch Zeit um sich zu regenerieren.

Das Prinzip heisst Superkompensation.

Kompensation ist die Fähigkeit der Muskulatur, eine Belastung zu verarbeiten und durch eine Ruhepause (nach der Ermüdung) auf das alte Leistungsniveau zurückzukehren.

Ist der Trainingsreiz hoch genug, dann wird die alte Leistungsfähigkeit sogar verbessert, das ist dann Superkompensation. In dem Moment, wo dieser neue Zustand erreicht ist, sollte der nächste Trainingsreiz gesetzt werden (für weitere Verbesserung). Im allgemeinen betraegt dieser Zeitraum etwa(!) zwei Tage.

Folgt das naechste Training zu frueh, ist der Muskel noch Ermüdet und man wird nicht besser (eventuell sogar Uebertraining). Wartet man zu lange, kehrt der Muskel wieder auf das alte Niveau zurück, man wird auch nicht besser.

Im Idealfall setzt das naechste Training an, wenn man auf dem hoechsten Punkt ist. Ich habe leider kein Bild zum Hochladen, damit waere es einfacher zu verstehen.

des hab ich noch nie gehört

wer sagt denn sowas? Mach Sport so, wie Du Dich damit wohl fühlst...