Warum schaffe ich es nicht wieder abzunehmen?

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5 Antworten

Hallo,
Du musst darauf achten, dass du am Tag mehr verbrauchst als du zu dir nimmst, ganz einfache Formel.
Ich denke das du bereits schon Erfahrung hast und weißt wie du diese Antwort aufnehmen musst.
Falls du eine ausführliche Antwort brauchst, melde dich einfach.

Lieben Gruß

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Hey, da du dir schwer tust mit dem durchhalten bei der Ernährung (hast du iwo geschrieben), dann mach einen Cheat-Day. Die ganze Woche über hältst du dich brav an alles und zb am Freitag (fixer Tag) datfst du dann zB ETWAS naschen bzw dich einmal etwas ungesünder ernähren. Dafür bist du aber den Rest der Woche brav. Probiers mal, vielleicht funktioniert's ja... ;)

Viel Erfolg wünsche ich dir!

Psawyer

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Jenachdem wie alt du bist ist es schwerer oder leichter abzunehmen . 

1. Halte dir ein Ziel vor Auge das realistisch ist ( keine Sixpäck )

2. Esse Normal viel aber gesünder.Wenn bei die normal ist 2 Teller zu Abend zu essen mach das auch so . Koch selber und stelle deine Ernährung um . Statt Pommes und Schnitzel lieber eine Reis-Gemüsepfanne .

3. Wenn du Abends keine Lust hast Sport zu machen dann schreibe dir Morgens 5 Dinge auf warum du abnehmen möchtest 

Tipp: Weniger essen ist schlecht , da der Körper merkt : da kommt nichts mehr . Also lässt er alles Essen als Speck speichern da er sich denkt : wenn wieder mal nichts kommt kann ich darauf zurück greifen .

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Kommentar von Sekra01
13.02.2016, 14:19

Hey, danke erstmal.

Aber ich weiß wie ich abzunehmen habe und ich hatte auch nur wieder zugenommen, weil ich angefangen hatte wieder schlecht zu essen.

Mein Problem ist es, dass ich es nicht schaffe mich dauern daran zu erinnern und es nicht schaffe das durchzuziehen..

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Kenne das Problem. ; -)

Das abbauen der "Reserven" dauert leider viel länger ans das anfuttern.

Eine Diät ist nie was dauerhaftes. Muskulatur (wieder) aufbauen hilft am meisten, diese Verbraucht dann immer Energie un das hilft am besten beim Abnehmen.

Ich benutze den Weg zur Arbeit um den Schweinehund nicht gewinnen zu lassen.

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Kommentar von Sekra01
13.02.2016, 14:22

Ja ok Danke :D

Ich musste ja durch eine Verletzung beim Sport aufhören zu trainieren, war mir aber bisher unschlüssig, ob ich zuerst lieber abnehmen oder Muskeln aufbauen sollte.

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tust du dich auch gesund ernähren? gesundes essen Obst und Gemüse hilft auch

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Kommentar von Sekra01
13.02.2016, 14:20

Ja, wie gesagt, ich habe ja schonmal wie abgenommen durch ernährungsumstellung und ich weiß auch, wie ich mich gesund ernähre, ich schaffe es nur nicht das durchzuziehen und esse trotzdem immer wieder Süßigkeiten usw.

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