Warum ist es so wichtig während des abnehmens mind 1 liter wassee zu trinken?

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8 Antworten

Es ist nicht nur während des Abnehmens wichtig, mindestens 2 Liter Flüssigkeit (zum Abnehmen am besten Wasser) zu trinken, da es die Nieren entlastet und die über den Urin ausgeschiedenen Schadstoffe verdünnt: daher der häufige Toilettengang!

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Genau genommen solltest du sogar 3 bis 5 Liter kaltes Wasser trinken. Das hat mehrere Vorteile. Der Stoffwechsel arbeitet besser, da kaltes Wasser erwärmt werden muss. Das können gut und gerne 100 kcal mehr ausmachen.

Nur ausreichend Wasser sorgt für eine Entgiftung und beugt Nierensteinen oder Gicht vor.

Die meisten Deutschen sind mit ihren 1,5 Litern am Tag chronisch dehydriert, und brauchen eigentlich mind. das Doppelte. Der Stoffwechsel schläft ein, und sie werden schneller dick.

Bist du sportlich aktiv, brauchst du viel Flüssigkeit, um Leistung bringen zu können. Auch wirst du dich mit 5 Litern definitiv fitter und leistungsfähiger als nur mit 1-2 Litern am Tag fühlen. Das gilt für die Denkleistung ebenso wie für sportliche Leistungen.

Natürlich muss man dann mehr pinkeln. Aber das führt wiederum zu mehr positiver Bewegung, und somit einem höheren Kalorienverbrauch.

Übrigens solltest du so viel Wasser nicht hintereinander trinken, sondern über den Tag verteilt zu dir nehmen. Wenn du so viel sofort trinkst, pinkelst du es natürlich auch gleich wieder aus.

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Ich denke, es ist auf jeden Fall wichtig, ausreichend zu trinken, jedoch ist es individuell unterschiedlich, wie viel man letztendlich braucht. Du solltest auch nicht 2 Liter am Stück trinken, sondern über den Tag verteilt, dann musst du auch nicht ständig aufs Klo.

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Die meisten stellen ihre Ernährung während einer Diät so um, dass sie mehr Protein essen. Die Abfallprodukte des Stoffwechsels müssen ausgespült werden. 

Außerdem sagt man "Wasser", damit Leute mal umstellen. Viele trinken halt dann oft noch Cola, Eistee, Säfte, Energy Drinks usw die sollte man streichen

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Du sollst dir nur klar sein, dass Hungergefühl oft auch einfach Durst sind. Mehr nicht. Und 1-2 Liter sollte man sowieso trinken. Nicht nur beim abnehmen.

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die 2 liter sollst du ja auch nicht in einem zug trinken sondern über den tag verteilt -das wasser schwemmt die schadstoffe besser aus

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Du sollst das ja nicht auf einmal sondern auf den tag verteilt trinken. Wenn du nicht gerade hungerst gilt: Trinken, wenn du Durst hast!

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