Warum ist 20 min. Schlaf erholsamer, als 1 Std.?
Mir kommt es oft so vor, daß ich nach einem 20min. Schlaf erholter bin, als nach einer Stunde. Warum ist das so?
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im sogenannten power nap kommt man nicht in die tiefschlafphase, deshalb fuehlt man sich nach 20 min schalf auch wesentlich erholter als nach einer stunde
Du sagst es: "mir kommt es so vor".Es kommt einem so vor, ist aber nicht so. Natürlich ist man morgens müde, braucht etwas Zeit, bis man topfit ist, man war ja schließlich im Tiefschlaf, und ohne die durchgeschlafene Nacht könnte man nicht weiter 24 Stunden arbeiten. Mit 20 Minuten Schlaf steht man keine weiter 24 Stunden durch.
ich fühle mich erst erholt, wenn ich solange schlafe, bis ich von selbst wieder erwache.
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