Frage von Kat2345, 33

Warum geht meine Zerrung nicht weg?

Hallo Leute, ich habe mir vor fast 2 Monaten bei einem Fußballspiel eine Zerrung geholt ( hat erst bisschen gezogen und dann nach einem Sprint konnte ich nicht mehr richtig weiter machen). Die Wochen danach hab ich dann trotzdem weiter trainiert und dann 3,5 Wochen pausiert, weil es nicht mehr ging. Jetzt hab zwischen durch eigentlich keine/kaum Schmerzen gehabt und dann nach dem ersten Training, gleich wieder dieses doofe Stechen, obwohl wir uns richtig warm gemacht haben. Zuhause hat es dann aufeinmal total gezogen/gekrampft, mein Oberschenkel wurde total hart und ich konnte ihn nicht mehr wirklich bewegen und hatte große Schmerzen. Am nächsten Tag konnte ich ihn wieder besser bewegen, hab es aber beim gehen etc. immer noch gemerkt. Hab ich wirklich eine Zerrung und was kann ich da tun?

Antwort
von Muenzmallorca, 20

Also das ganze klingt nach Zerrung aber du solltest zu einem guten Sportarzt. Generell können Zerrungen ewig dauern. Die Frage ist wo kommen Sie her: oft ist es Überlastung oder aber auch Verkürzungen. Lass dir Physiotherapie verordnen dann hast du einen Profi der dich in 8 Sitzungen wieder fit macht und du bist körperlich besser in Form als zuvor. wenn du in der Zwischenzeit Sport machen willst dann versuch Fahrradfahren ohne viel gegendruck. Happy Sport Zeit :)

Antwort
von LiselotteHerz, 24

Die Wochen danach hab ich dann trotzdem weiter trainiert

Genau das war der Fehler, bei einer Zerrung muss man dem Körper sofort Ruhe gönnen.

Wer zu Krämpfen neigt, hat fast immer Magnesiummangel. Dagegen hilft Magnesium 400 mg, jeden Abend.

Geh mal zum Arzt, bei starken Schmerzen sollte man immer einen Sportarzt draufschauen lassen. Vielleicht ist es ja keine harmlose Zerrung, sondern ein Muskel- oder Sehnenanriss?

Gute Besserung. lg Lilo

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 20

Könnte auch ein Muskelfaserriss sein.

Gönne Dir Ruhe, wenn Du Glück hast, ist nach 3 Wochen alles vorbei.

Bis Schmerzfreiheit: Kein Training!

Günter

Antwort
von FragHape, 21

Vielleicht ist es auch ein Muskel(faser)riß ...

Idealerweise zum Arzt und Physiotherapeuten und abklären lassen!

Kann anfangs eine Zerrung gewesen sein, durch die weitere Belastung evtl ein Riß, dadurch war die Pause wohl zu kurz, da Du noch Schmerzen hattest (kaum Schmerzen sind m.M.n. minimale Schmerzen), und dann ist es vielleicht komplett gerissen ?!

Wie gesagt: Ab zu Arzt / Physio .

Antwort
von TirolerBerg, 24

Geh zum Arzt 

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