Warum fühlt man sich so hunde-elend, nachdem man sich am Tag einige Zeit zum Schlafen hingelegt hat?
Herold am 21.07.2008 um 19:40 Uhr
Diese Erscheinung kennen sicher auch andere?! Man legt sich für 1 - 2 Stunden hin, schläft kurze Zeit (oder auch nicht) und wenn man dann aufsteht, fühlt man sich lange Zeit ziemlich elend und rennt rum wie "Falschgeld". Ist mir jetzt gerade erst wieder passiert. Man müßte doch frisch und erholt sein?! Begreife ich nicht! Wie kommt diese Erscheinung zustande und was kann man dagegen tun??
Antworten
herold, du schläfst einfach zu lange.
es ist wissenschaftlich erwiesen, dass man das mittagsschläfchen nicht länger als max. 30 minuten halten sollte.
ist die tiefschlafphase erst einmal überschritten, geht es einem so wie dir heute wieder.
napoleon kann dich dazu am besten beraten :o))
Weil der Koerper dann noch 'im Schlafmodus' ist.
Bewegung und Kaffee.
Herold am 21. Juli 2008 19:54 Ja, aber so ewig lange?? Manchmal ist fast der ganze nachfolgende Abend "versaut"!
Formatter am 21. Juli 2008 20:05 Wenn Du Deinen Kreislauf richtig in Schwung bringst, geht das weg. Meistens hat man in diesem Zustand aber keine Lust, sich anzustrengen, und duselt einfach so durch den Rest des Tages. 30 Minuten Joggen wuerden da abhelfen.
Herold am 21. Juli 2008 20:13 Ja, OK, danke, ich werde jetzt erstmal eine große Kanne Mate-Tee kochen. Das hilft bei mir etwas - Kaffee dagegen garnicht. Auf den werde ich eher wieder müde.
Formatter am 21. Juli 2008 20:19 Genau das habe ich gemeint: Tee, kochen, auf's Sofa schmeissen, eins, zwei, drei, vier Taesschen trinken und warten bis der Kreislauf in Schwung kommt. Kommt er aber nicht. Musst Dich schon ein bisserl bewegen...
Kürzer schlafen! Du bist auch nach 10 Stunden Schlaf völlig neben der Spur, wenn Dich der Wecker aus der Tiefschlafphase reißt. Wenn Du nur eine halbe Stunde schläfst, dann kommst Du nicht in die richtige Tiefschlafphase.
Herold am 21. Juli 2008 19:57 Naja, das könnte schon irgendwie so sein. Ist aber jedenfalls sehr unangenehm! Danke für die Antwort!
Das ist zu lange!Nach 30 Minuten fühlt sich der körper erholt,danach signalisiert er "Schlafen"und wir fallen in einen richtigen Tiefschlaf,den wir dann aber unterbrechen,das registriert der Körper nicht so schnell und wir Fühlen uns Erledigt!
Ich glaube, dass der Schlaf qualitativ nicht gut war... vielleicht hattest Du ein schlechtes Gewissen als Du Dich hingelegt hast und konntest so nicht wirklich entspannen.
Wenn mir so etwas passiert, esse ich ein Stück Schoki und trinke eine Tasse Kaffee um den Kreislauf wieder in Schwung zu bekommen.
Herold am 21. Juli 2008 19:52 Danke. Naja, ein schlechtes Gewissen habe ich eigentlich nicht und direkt einschlafen will ich bei dem Hinlegen auch nicht unbedingt, aber manchmal passiert es trotzdem.
Hallo Herold, das kenne ich. Normalerweise schlafe ich tagsüber gar nicht. Wenn das aber doch mal vorkommt und auch nur für 20 Minuten, dann fühle ich mich hinterher furchtbar. Also bei mir liegt es also auch nicht an der Länge, mir tut tagsüber schlafen gar nicht gut. Wenn ich mal so richtig k.o. bin, dann versuche ich nur zu ruhen und anschließend durch recken und strecken langsam wieder in Form zu kommen.
Herold am 21. Juli 2008 20:04 Ich danke auch Dir für die guten Hinweise. Werde es wohl demnächst auch so machen (müssen). Bin aber froh, dass es nicht nur mir so geht. Ist schon irgendwie eine komische Erscheinung!
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Danke! So, meinst Du? Das Hinlegen kommt ja bei mir nicht täglich vor, sondern nur, wenn ich mich mal müde und abgespannt fühle. Ist auch nicht Mittags, sondern eher am späten Nachmittag.
Stimmt aber schon. Wann du dich hinlegst ist dabei völlig egal. 15-30 Minuten schlafen sind ideal. Früher gings mir auch so, wenn ich mich mal hingelegt hab. War dann den Rest des Tages wie ferngesteuert. Drum geh ich erst gar nicht mehr am Tag ins Bett, wenn ich auch noch so müde bin. Da trinke ich lieber einen Kaffee oder Espresso.
Danke auch für Deine Antwort. Ja, ich werde es wohl auch so machen müssen, denn sonst ist ständig der Rest vom Tage völlig "versaut". Anders kann man das wirklich nicht bezeichnen.