Tut mir bitte einen Gefallen und beschäftigt Euch ein bisschen besser mit Eurem Körper bevor Ihr solchen quatsch schreibt. Als würdest Du von 1x joggen plötzlich total abnehmen. Bevor ich Dir jetzt erkläre, was alles in Deinem Körper vorgeht, wenn Du Sport machst: Viel Joggen = gesund = weniger Speck. Aber hör sofort auf, das in irgendwelchen Milligramm-Skalen zu messen.

So ein Quatsch. Schließlich hast Du seit gestern was getrunken, gegessen, vermutlich hast Du uriniert und gekotet. Vielleicht hast Du auch einen Pickel ausgedrückt und Dir die Haare gekämmt.

Du kannst nicht einmal joggen = 100 gr. weniger Gewicht rechnen!

Beim Joggen baust Du erstmal Muskeln auf - und das ist ein Prozess, der einige Wochen dauert. Also wirst Du erstmal schwerer - macht aber nichts, da Muskeln viel besser aussehen, als Schwabbel.

Halt durch, mach weiter - und wieg Dich nur einmal in der Woche!

Tägliche Schwankungen von bis zu einem Kilo sind völlig normal.

Was hast Du erwartet? Dass gleich ein paar Kilo weg sind?

Klar hast Du vielleicht einiges heraus geschwitzt (Flüssigkeit),

aber das hast Du vermutlich auch wieder zu Dir genommen (oder hattest Du keinen Durst?).

Ich gehe mal davon aus, dass Du weder

• Flüssigkeitsabgabe (Schweiß, Urin etc.)

noch

• Flüssigkeitsaufnahme (Trinken etc.)

vor bzw. nach dem Sport nachgemessen hast.

Aber darum geht es auch gar nicht. Flüssigkeit rauf/runter bringt Dir langfristig zwar Gewichtsschwankungen, aber keinen Abnehm-Erfolg.

Vergiss es, Dich nach dem Sport zu wiegen und dann auf Wunder zu hoffen.

Wiegen solltest Du Dich allenfalls 1x pro Woche um zu kontrollieren, ob die Tendenz stimmt.

Das Wunder vollbringt dann langfristig eine Kombination aus Sport/Bewegung und Ernährungsumstellung:

• Bewegung
  • Schwimmen
  • schnelles Gehen/Joggen
  • vielleicht kannst Du zu Hause täglich noch einen 10 Minuten Workout einbauen, wo Du Dich richtig auspowern kannst (evtl. zu Musik http://linkpin.de/rzsl85)

und ...

Du brauchst nicht mehr Sport, sondern einen Psychologen!

so schnell nimmt man nicht ab! Übertreibe es am Anfang nicht. Außerdem wirst du erstmal Muskeln aufbauen und die sind schwerer als Fett. Aber Muskeln sind richtige Fettkiller. Umso mehr muskeln du hast umso mehr Kalorien verbewrennst du, da die Muskeln super Kalorienkiller sind

Ja wenn das so einfach wäre, ne Stunde laufen, ein Kilo weniger. Abnehmen wirst du nur auf Dauer, wenn Du regelmäßig Deinen sport machst und auf die Ernährung achtest.

Das ist schon klar, dass Du nicht motiviert bist, aber mach weiter, der Erfolg stellt sich dann schon ein.

kein Wunder, wenn Du Dir zum Durstlöschen und vorm Wiegen gleich zwei Weißbier reinkloppst.

Ernährung umstellen gehört auch zum abnehmen? Aber was erwartest du? 2kilo?

nimm beim Wiegen den Kaugummi raus!!!

Du nimmst ja nicht durch einmal Joggen 5 Kilo ab -.- Essen, Trinken - ein voller Magen schlägt ja auch auf die Waage.

Wenn abnehmen so einfach wäre, würden alle nur noch Pizza und Eis essen, geschmeidig eine Runde Joggen gehen und am nächsten Tag für den Playboy fotografiert werden :)

Kommt natürlich auch drauf an was du an dem Tag ist. Und wenn du nur einmal gehst dann sieht man nichts nach einer Woche gehts dann aber richtig los ;) Also durchhalten.

einmal ist keinmal

Sowohl Abnehmen wie auch Zunehmen funktioniert nur, wenn man etwas regelmäßig betreibt! Von nur dreimal Restaurant Waldgeist wird man (zum Glück) nicht übergewichtig, und von drei mal Sport wird man (leider) nicht schlank! Veränderungen im Anteil Körperfett/ Muskelmasse finden peu à peu statt, nämlich wenn man regelmäßig und überwiegend etwas mehr/ weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper verwertet. Wenn man nach einem Tanzabend 2 Kilo weniger auf den Rippen hat, bedeutet das lediglich, daß man viel Wasser verloren und zu wenig getrunken hat; in ein paar Tagen ist der Schwamm wieder voll! (Daß Letzteres so ist, ist nebenbei überlebenswichtig, sonst wäre man nach drei Tanzabenden tot! ;-P )

Ich find die Frage gut! sabri13223 amüsiert sich wahrscheinlich köstlich über die zahlreichen ernst gemeinten Antworten auf eine offensichtliche Scherzfrage. Jeff

zwei Gramm , wie kannst du das messen?

Habe zwar eine digitale Körperwaage im Badezimmerstehen, aber die einzige Waage die bei mir 2-Gramm genau geht ist die Küchenwaage - womit hast Du den Unterschied bitteschön festgestellt?

hast ja schon erfolge gehabt und abgenommen

Muskel wiegen viel mehr als Fett

man nimmt doch nicht nur weil man mal ne stunde gelaufen ist. Sowas dauer länger, außerdem 1x laufen bringt nix!

wie 2 gramm?