Wann werden die Kalorien "berechnet" und das Fett "angebaut"???
Milchersatz am 03.07.2009 um 19:51 Uhr
Wenn man zuviele Kalorien aufnimmt (Essen) nimmt man zu. Aber wann genau passiert das? In der Nacht? Es heißt ja man soll so und so viel am Tag essen. Aber unterscheidet der Körper denn so genau, was heute und was morgen gegessen wird? Könntet ihr mir das mal ausführlich erklären, bitte oder einen guten Link senden?? Danke im Voraus! LG, Milchersatz
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Sobald du "geschluckt"hast,werden deine Kalorien berechnet,egal zu welcher Tageszeit.
Es ist fuer das Gewicht bedeutungslos, WANN man etwas zu sich nimmt.
Milchersatz am 3. Juli 2009 19:55 Aber es heißt ja, man soll z.B. 2000 Kcal pro TAG nicht überschreiten oder so..
Franticek am 4. Juli 2009 12:38 Dabei ist es aber egal, zu welcher Uhrzeit man die zu sich nimmt. Wenn oft gesagt wird, abends ab xx:00 Uhr nichts mehr essen, dann steht da im Hintergrung, dass das Abendessen ausfällt, also weniger gegessen wird. Es hätte den gleichen Effekt, wenn man das Mittagessen ausfallen lässt und dann halt abends gut ißt, so wie es in den Mittelmeerländern viel gemacht wird.
Das stimmt leider nicht, dass Mittagessen und Abendessen vom Körper in gleicher Weise verarbeitet werden. Das ist ein Komplexes Thema mit komplexen Vorgängen, die sich in der Nacht von denen am Tage unterscheiden.
Am wichtigsten ist, zu essen, wenn man hunger hat und nicht zu essen, wenn man keinen hunger hat.
mfg, manu
es ist ein summenabgleich. den kann man nach sekunden, tagen oder jahren machen. das ergebnis wird immer zeigen, ob man mehr kalorien verbraucht als zu sich genommen hat oder umgekehrt. wenn es so wäre wie du grad annimmst, hätten die leute, die rückwärts über die datumsgrenze fliegen, ein echtes problem :-D
Das Wort Kalorien bedeutet übersetzt Wärme !
Ein Teil der Kalorien wird verbrannt und direkt in Wärme ungewandelt (37 Grad Celsius,Körpertemp.) Selbst das Schlagen des Herzens und die Atmung auch das Gehirn(20% des Tagesgrundsatzes !) verbraucht permanent Kalorien (Wärme) Dieses nennt man Grundsatz .Also die Energiemenge die der Körper verbraucht um normal durch den Alltag zu kommen.
Als Faustformel kann man sagen, dass Frauen pro Stunde etwa 0,9 kcal/je kg Körpergewicht verbrauchen, Männer etwa 1 kcal/je kg Körpergewicht.
Ich (ein Mann) z.B. wiege 90 Kg 90 x 1 Kcal = 90 Kcal die Std. je Kg/Körpergew. Das mal 24 Std. = 2160 Kcal (Grundbedarf,ohne Körperliche aktivität !) Wenn du jetzt Sport machst steigt der tägliche bedarf an Kcal z.B. 700 kcal/Std Joggen
1 Kg Körperfett enthält ca. 7 000 Kcal ^^
Also um theoretisch 1 Kg Fett zu verbrennen müsstest du theoretisch 10 Std. Joggen ohne vermehrt Kcal zu dir zu führen (Grundsatz 2160 Kcal in meinen Fall)
Natürlich solltest du auch darauf achten was du isst .Es gibt drei Grundformen : - Proteine (Eiweiß) - Kohlenhydrate - Fette
sorry , mein Essen ist fertig .Falls du das überhaupt noch lesen tust kannst du dich ja melden .CU
Beachte, dass der Körper nicht alles resorbiert, was du zu dir nimmst! Vieles wird auch wieder ausgeschieden. Wenn du noch nie eine Diät gemacht hast und auch sonst gesund bist, nimmt der Körper überflüssige Kalorien nicht auf. Esse immer so viel wie du willst! Auch der Zeitpunkt ist insofern wichtig, als dass du dann essen solltest, wenn du Hunger hast. Wenn du keinen Hunger hast, ist Essen ungesund!
Biologischer Hintergrund: Wenn deinem Körper ein Baustoff, oder mehrere Baustoffe fehlen, dann bekommst du das Hungergefühl. Parallel dazu bereitet sich dein Verdauungstrakt auf die Speißeaufnahme und Verdauung vor. (Mund: erhöhte Speichelbildung; Magen: Magensaft-Produktion; Darm: Einsetzen der Peristaltik;) Durch diese Maßnahmen wird die Speiße in verwertbaren Stoff umgewandelt, von dem alles, was benötigt wird, im Darm aus dem Speißebrei entzogen wird. +++ Wenn du isst, obwohl du keinen Hunger hast, kann es bei vielem wiederholten Male passieren, dass dein Hungergefühl irgendwann nicht mehr richtig gedeutet wird von deinem Körper. Das heißt, du meinst plötzlich dass du Hunger hast, obwohl du nichts brauchst. +++ Wenn du in der Nacht etwas isst - warum auch immer - kann es einerseits daran liegen, dass dein Körper wirklich gerade etwas braucht, oder dass du nichts besseres zu tun hast. Bei ersterem gilt obiges, bei zweitem: Es kann passieren, dass der Verdauungstrakt nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenn du das esssen aufgenommen hast. Unter Umständen werden dann zu viele Nährstoffe aufgenommen. Die Folge sind "zu viele Kalorien". +++ Eine andere Ursache der "zu vielen Kalorien" kann das Hungern in Diätzeiten bewirken. Wenn über einen Menschen Hunger reinbrechen, dann speichert der Körper vermehrt was er in Zukunft zu sich nimmt, ab. (Landläufig unter dem Begriff Jojo-Effekt bekannt.)
mfg, manu ps, ich hoffe ich konnte die frage etwas im richtigen Sinne beantworten.
Ich habe gerade eine andere Frage zu diesem Thema gelesen:
"Wenn ihr zu faul zum kochen seid, kompensiert ihr den Hunger dann auch mit Süßigkeiten/Schocki?"
Wenn man das so kompensiert, dann ist das natürlich fatal und es wird leider zu viel davon gespeichert!
Es passiert die gesamte zeit. Abens kommen keine grome und machen deine kleider änger :D
Stimmt, ich esse Abends vorm schlafen noch gerne was. Das einzigste was bei mir ansetzt ist mein Bierkonsum. Leider :-(
Das ansetzen des Bieres hat einen hormonellen Hintergrund! :)
mfg
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