wann welches eiweiss nehmen?
boesefrage am 29.07.2008 um 11:41 Uhr
stimmt es dass man in der früh, vor und nach dem training whey nehmen sollte und im laufe des tages mehrkomponenten protein als zwischenmahlzeit?
Antworten
Whey-Eiweiß ist gut, wenn Du die Fettverbrennung noch besonders mit anregen willst. Daher würde es schon Sinn machen, dieses Eiweiß vor dem Training zu nehmen, denn dann kannst Du Muskeln aufbauen und gleichzeitig besser Fett verbrennen.
ach wo. Das einzige was du beim joggen vielleicht brauchst ist am tag ein zwei Magnesiumtabeltten
boesefrage am 29. Juli 2008 11:46 ich jogge nicht, ich mache kraft- und kampfsport
Wenn Du Dich vernünftig ernährst brauchst Du kein Eiweiß. Falls Du aber der Meinung bist unbedingt Eiweiß zu Dir nehmen zu müssen empfehle ich Leber (Eiweißgehalt ca 8%).
LG
Rabbicook
Mit einer geregelten Einnahme von Protein ist mehr zu erreichen als unkontolliertes in sich hineinstopfen Eiweisshaltiger Produkte, siehe hier: http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/content/Eiweissshake.html
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