Frage von Debbiebebby, 11

Wann superkompendation (Lauftraining)?

Die Frage sagt eigentlich schon das meiste. Woher weiß man persönlich wann die superkompentation stattfindet um sein laufen zu verbessern ?

Antwort
von Shiranam, 5

Genau weiß man es nicht, wann die Superkompensation stattfindet.

Eine Hilfe ist es, regelmäßig vor dem Aufstehen den Ruhepuls zu messen. Ist er höher als gewöhnlich, bist Du noch in der Erholungsphase oder ein Infekt ist im Anmarsch. Erst, wenn der Ruhepuls wieder normal ist, ist Zeit, für das nächste Training.

Google am Besten selbst mal "Superkompensation"

Antwort
von Shiranam, 3

Noch ein Tipp:

Frage auf "sportlerfrage.net"

Da sind superkompetente Leute an Board, die es Dir 100% erklären können.

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