Frage von eineristgut, 49

Wann sieht man Ergebnisse? Training?

Trainiere seit lezter Woche 2x die Woche 1 Stunde im Fittnesstudio nach einem Trainingsplan. Wie lange dauert es Ca bis man Ergebnisse am Bizeps und Brust sieht?

Antwort
von FlyingCarpet, 27

Hängt von Deinem momentanen Körperzustand und der Ernährung ab. Zwischen 3 bis 8 Monaten.

Antwort
von Rohypnol, 30

Hängt ganz davon ab wie es um deine Ernährung steht und wie gut oder schlecht dein Körper auf Muskelaufbau anspricht. nach spätestens 2-3 Monaten sollten sich Ergebnisse zeigen. 2 Mal die Woche könnte für den weiteren Verlauf allerdings etwas mager sein (Sofern du auf Bodybuilding aus bist).

Kommentar von eineristgut ,

Ne einfach ein wenig Muskeln bekommen

Kommentar von Rohypnol ,

Da ich deine Statur nicht kenne, kann ich hier einfach nur sagen; Gute, ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training sollten zum gewünschten Erfolg führen. Tue mir bitte aber einen Gefallen und belasse es nicht nur bei Brust und Bizeps, trainiere deinen ganzen Körper. Später kann das ziemlich eigenartig aussehen, wenn man nur 2-3 Muskelgruppen trainiert und den Rest links liegen lässt.

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