Frage von Angel1907, 39

Wann muss man den Proteinshake für Krafttraining trinken?

Vor- oder nach dem Krafttraining?
LG :)

Antwort
von Dorianssoul, 39

Nach dem Training. Proteinshakes geben dir schnell die Proteine, die dein Körper nach dem Training braucht. Misch ihn am besten mit Wasser, denn Milch verlangsamt wegen Milchzucker den Prozess.

Quellen: Habe Erfahrung mit schnellem Muskelaufbau als Frau ^_^

Kommentar von eltenjohn ,

aber deine sehnen werden das kaum schaffen

Kommentar von Dorianssoul ,

Es geht schon, aber wahrscheinlich nur weil ich so dehnbar bin. Andere haben da viel öfters Risse oder Zerrungen

Kommentar von Angel1907 ,

Haha dankesehr :)

Antwort
von Akainuu, 36

Vollkommen egal, der Shake soll einfach nur deinen Bedarf decken. Das Zeug gibt dir keinen Kraftschub beim Training.

Ich würde ihn - wenn es schon sein muss - nach dem Training trinken. Einfach aus dem Grund, weil der Magen beim Training nicht vorbelastet sein sollte. In dem Fall kann ich dir aber nichts genaues sagen, da ich keine Supplemente zu mir nehme.

Antwort
von puc1337, 10

Aufbau Danach

Definitonsphase Davor

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