wann Krankengymnastik und/oder Massage nach Schleudertrauma?

gefragt von

am 02.10.2009 um 9:29 Uhr

wann Krankengymnastik und/oder Massage nach Schleudertrauma? Der Autounfall liegt 2 Tage zurück, es ist nichts gebrochen, Diagnose: Schleudertrauma, die Halskrause wurde 1 Tag getragen, am nächsten Tag nur bei Bedarf (Im Auto, auf dem WEg zum Doc, da das Anfahren - der FAhrer gab sich seehr viel Mühe- Probleme machte) Die Physiotherapeuten hätten gerne heute schon angefangen, der Hausarzt lässt es frühestens nach einer Woche zu. Wann darf massiert werden (Thaimassage - gut ausgebildet)? WErde mich heute am Warmbadetag ins Schwimmbad begeben und versuchen auf dem Rücken zu schwimmen oder zumindest vorsichtig die "oberen Teile" im Warmen Wasser bewegen - blos kein Brustschwimmen.

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beantwortet von am 5. Oktober 2009 06:59

Zu schaffen werden Dir die Triggerpunkte der Muskulatur machen. Wenn Du den queren Anteil des Kaputzenmuskel lösen kannst, denke auch an den breitesten Rückenmuskel (hintere Achselhöhle):Du stellst Dich unter die Dusche und lässt das Wasser immer wärmer werden. Dazu verlagerst Du langsam das Gewicht vom einen Fuss auf den andern, so dass das Wasser jeweils auch die äussersten Schulterspitzen erreicht. Dann wärmst Du auch die Achselhöhlen bis zum Becken runter. Ziel ist die durchblutung der Muskulatur, so dass sich die Triggerpunkte lösen. Das kann bis 25 Minuten dauern und Du solltest spüren, dass sich danach alles "leichter" anfühlt.

Kommentar von 7056f0b52168246611dc2c25fc1f6bccsmall

am 6. Oktober 2009 14:16

Jetzt werde ich mir erst mal ein Bild mit der Muskulatur des Menschen ergoogeln und dann das machen, was du vorgeschlagen hast Danke

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beantwortet von am 3. Oktober 2009 08:21

also schleudertrauma heißt, das für sekunden das gewebe der Halswirbelsäule kräften ausgesetzt wurde, die sie so schnell nicht halten konnten. Ich (als Physio) rate dir von Massage ab, auch wenn jetzt alles verspannt sich anfühlt. mach lierber Krankengymnastik/manuelle Therapie mit schwerpunkt auf stabilitätstraining , dann lockert auch die verspannung langsam auf. Wenn du eine Halskrause bekommen hast, dann erst recht stabi training, deine Halswirbelsäule wird entlastet und wenn dann die stütze weg nimmst, bekommst du erst recht schneller verspannungen. Du kannst mit der Therapie schon 2-3 wochen nach de Unfall anfangen, da es eine sehr ruhige therapie ist und man leicht anfängt. Viel erfolg

beantwortet von am 2. Oktober 2009 09:36

Ruf doch mal den Hausarzt an, ob wenigstens schon Massage gemacht werden darf. Schadet doch nicht.
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