Frage von Red07885, 21

Wann kommt der sixpack?

Wie lange dauert es bis zum sixpack und wie kann ich Speck verlieren

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Sixpack, 11

Hallo!  Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Hängt auch von genetischen Faktoren ab.Alles Gute.

Antwort
von Baltion, 21

Strickter Diät Plan und 4-5 mal die Woche Sport. Dazu wirst du auch alle anderen Muskelpatin trainieren müssen da du sonst Probleme bekommst. Genau weiß ich nicht wie lange es dauert ich würde mal von 6 -8 Monaten ausgehen? vorausgesetzt du hälst das durch.

Antwort
von LucyDiamonds, 15

Wie lang es dauert hängt schwer von deinem Ausgangspunkt ab :)
Und Speck verliert man nur auf eine Weise:
Nicht zuviele Kalorien (aber immer genug), viel Bewegung, Reduzierung der vom Körper so geliebten leicht verwertbaren Kohlenhydrate.
(Zucker, ALKOHOL, Mehlprodukte, Kartoffeln,etc) Abends am Besten so weit wie möglich ganz drauf verzichten (wegen Insulinspiegel und so..)

Antwort
von Red07885, 17

Wie kann man fragen löschen?

Kommentar von jooyli ,

du kannst deine fragen nicht selber löschen, doof gelaufen hm :DD

Kommentar von Red07885 ,

Wie kann man die entfernen? Die Frage wollte ich nicht stellen

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