Frage von Bosna118, 18

Wann Cardio trainieren um zu definieren?

Frage an die Fitness Experten da draußen !

Wann tut man Cardio Einheiten machen um zu definieren , gemischt mit Krafttraining. Am Trainingstag (Kraftsport) oder am Trainingsfreien Tag , oder direkt nach dem Kraftsport ?Ich bitte um Ratschläge

Antwort
von Olsson10, 6

Um zu definieren, musst du nicht zwingend Cardio machen.

Du kannst deine Cardio-Einheit an deinem Kraftsporttraining dranhängen, oder an trainingsfreien Tagen machen. Ich empfehle dir, wenn's dir ums Definieren geht, HIIT Einheiten (High Intensity Intervall Training).

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