Wann benutzt man Protein Shakes?

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4 Antworten

Im Prinziep brauchst du kein Proteinshake wenn du auf dein gesamteiweißbedarf kommst ( 2g eiweiß pro kg körpergewicht). Aber wenn du es nach dem Training trinkst ist es sicherlich auch fördernt für den Muskelaufbau :)

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Ca. 10 Minuten nach dem Training

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was sind für dich protein shakes? sowas wie milkshakes, oder irgendso chemisches pulver das protein enthält und das mit milch verrührt und getrunken wird?

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Kommentar von benbludau123459
22.05.2016, 12:05

Ja so ein chemisches Pulver meine ich

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Kommentar von trainhardly
22.05.2016, 12:07

Muss nicht chemisch sein. Gubt auch vegane Variante mit Sojaisolat

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Ja, die trinkt man nach dem Training. Man kann aber ach ein wenig warten. 

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