Frage von loveyou1932, 49

Walken kcal verbrauch?

Hey! 30 Minuten walken (4.5km/h). Wie viel kcal habe ich dadurch verbraucht? Ich habe schon im Internet nachgeforscht, aber ich kam immer auf andere Ergebnisse. Zum Beispiel einmal auf 85 kcal dann auf einer anderen Seite auf 123kcal dann noch mal auf einer anderen Seite auf 135kcal.... Wisst ihr Eine seite , bei der es stimmt? Oder wisst er es zufällig so..?

Danke für die antworten schonmal💗

Antwort
von Tiberius1, 31

Ein solcher Energieverbrauch ist immer von vielen invidivuellen Daten/Faktoren abhängig, die du uns leider nicht mitgeteilt hast.

Alter, Geschlecht (höchstwahrscheinlich weiblich), Größe, Gewicht, etc. sind alles essentielle Daten, um so etwas nur ansatzweise berechnen zu können.

Exakt wird es dir allerdings kein Rechner nennen können. Entweder du führst ein akkurates Messgerät (Fitnessarmband, Pulsuhr, etc.) mit dir, wenn du die Tätigkeit ausführt.

Oder du näherst dich dem korrekten Wert langfristig an, indem du mehrere Werte ausprobierst/approximierst und schaust wie sich diese im Zusammenhang mit deiner Kalorienzufuhr auf dein daraus resultierendes Gewicht auswirken.

Am einfachsten wäre es also einen Mittelwert anhand der berechneten Werte zu ermitteln und schlicht und ergreifend diesen vorerst als "Wahrheit" zu behandeln.

Solange du kein professioneller Athlet bist (unwahrscheinlich), ist das sowieso ziemlich irrelevant...

Antwort
von Mikkey, 10

Mit den angegebenen 49 kg verbrauchst Du bis zu 110 kcal. Das geht auf eine Formel für Laufen zurück (1 kcal pro kg Körpergewicht und pro km). Beim Walken dürfte der Verbrauch etwas geringer sein.

Antwort
von Parnassus, 26

Eine halbe Stunde ist jetzt nicht so viel,bringt aber auch schon mal deinen Fettstoffwechsel in Gang, ich würde sagen so 80-100 kcal sind drin 

Antwort
von bienchen93s, 17

Hälst du eine bestimmte Ernährung ein oder machst du das Walken einfach nebenbei? Es kommt ja auch immer darauf an was man isst und wie die Verbrennung arbeitet. Cholesterinspiegel etc. hast du vor dein gewicht zu halten, abzunehmen oder allgemein nur um dich fit zu halten?

Kommentar von loveyou1932 ,

also ich esse pro Tag ca 900kcal wiege 49 kg und möchte abnehmen

Kommentar von bienchen93s ,

wie groß bist du eigentlich ?

Antwort
von rosek, 21

nimm doch einfach einen mittelwert daraus ;)

Antwort
von trut1985, 14

Könnte hinkommen. Ist jetzt kein Übersport der hunderte Kcal verbrennt :)

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