Frage von kissen333, 43

Wäre das ok so um mein gewicht zu halten?

Wäre das ok so wenn ich 2 tage ca 2000-2200 kalorien zu mir nehme eon tag (cheatday) ca 3000 kalorien und an den anderen tagen ca 1700-1900 kalorien? Ich mache 5 mal die Woche sport und arbeite als kellnerin. Ich bin w, 158cm, 28 jahre und wiege zwischen 56 und 57 kg

Antwort
von onyva, 26

das sind so 2050kcal im schnitt. das wird zu wenig sein, wenn du kellerin bist und 5x die woche sport machst. mindestens 2200kcal/Tag. 

Antwort
von Sunnybellissima, 24

Du meinst jetzt auf eine Woche gesehen oder? Ja, damit solltest du dein Gewicht auf jeden Fall halten! Du kannst ja zusätzlich schauen, dass du relativ fettarm an den anderen Tagen isst :)

Kommentar von onyva ,

schon mal beachtet wie viel sie sich bewegt? sie ist keine sekräterin oder unsportliches wesen. 

Kommentar von Sunnybellissima ,

Ich meinte damit jetzt eher, dass sie keine Angst zu haben braucht zuzunehmen, weil das eh nicht viel ist. Vermutlich wird sie eher abnehmen, da hast du schon recht ;)

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