Frage von Luksilla, 33

Wächst der Muskel wenn man ihn öfters reizt z.B. Morgens 50 Liegestütz, Mittags 50 Liegestütz und Abends ist das effektiv?

Antwort
von SenjuHashirama1, 6

Mach lieber 25 vernünftige Liegestütze wo die Nase den Boden berührt anstatt 50 husch Liegestütze ist viel effektiver ;)

Antwort
von nbesch, 17

Wenn du den Muskel zu viel beanspruchst, ist es kontraproduktiv, du brauchst ausreichende Erholungsphasen damit dein Muskel wachsen kann

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