Frage von Kananas15000, 36

Wadenschmerzen nach Krampf?

Hi ich habe vorhin geschlafen und dann hatte ich den heftigsten Krampf den ich je hatte an meiner linken Wade, und seitdem kann ich nicht mehr ordentlich gehen weil es schmerzt.. was ist passiert? Habe ich ne falsche bewegung gemacht oder bin ich zu viel gelaufen ?ich weiß nicht. Das komische ist, ich bin nicht ein so sportlicher Typ aber auch nicht dick und habe auch kein Sport getrieben, aber woran könnte es liegen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Medizin, Supplements, Waden, 18

Hallo! Man kann auch sonst Flüssigkeitsmangel haben - z. B. wenn man zuwenig trinkt. Oder individuell. 

Gerade Waden - Krämpfe bei Nacht sind ein typisches Zeichen von Magnesiummangel.

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten.

 Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche. 

Antesten, alles Gute

Antwort
von Qualle5678, 23

Krämpfe sind meist auf Magnesiummangel zurückzuführen. Erst recht bei Leuten die nicht viel Sport treiben ist das zumeist der Grund, ausdehnen und regelmäßig Magnesium nehmen hilft.

Antwort
von tanzella, 19

Ich bin auch von sehr starken Krämpfen geplagt und habe eine ausgeprägte Anämie: vielleicht solltest Du auch Deine Eisenwerte checken lassen! Nach heftigen Krämpfen ist es normal, dass die Waden noch lange schmerzen.

Antwort
von nikegirl11, 16

hii schätzchen

abundzu bekomm ich auch krämpfe die richtig schmerzen (waden,füsse)
& dann geh ich immer barfuss joggen das lockert die muskulatur ;)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community