Frage von rayzzz111, 98

Wadenkrampf provozieren?

Hallo,
Ich habe Regelmäßig in den Waden  einen Druck beziehungsweise schmerzt wenn ich joggen gehe. Und nun ist mir aufgefallen wenn ich meine Wade beziehungsweise beide Waden Anspannung merke ich wie ich einen Wadenkrampf provozieren  kann. Ich weiß wie es ist einen sehr starken Krampf in der Wade zu haben da ich öfter Wadenkrampf  früher als Kind mal hatte.(2-3 mal) nun wollte ich fragen kann es sein das ich indem waden einen Muskelkater habe aber wenn ich Druck in meine Wade gebe also sie anspanne Merk  ich einen starken Schmerz und wenn ich weitergehen also weiter anspanne spüre ich Das ist ein Krampf wird wenn ich weitermachen. Hat jemand Erfahrungen bzw was kann ich dagegen tun?

Antwort
von acoincidence, 62

Ja, es ist meiner Meinung nach Sport möglich durch Verrenkungen und anspannen einen Krampf zu provozieren. 

Die Häufigkeit deiner Krämpfe ist meiner Meinung aber sehr hoch und könnte durch Magnesium Tabletten oder einen Arztbesuch minimiert werden. 

Kommentar von rayzzz111 ,

Allgemein beim Joggen hab ich einen Druck auf den Waden und dann nach dem Joggen wird dieser Druck zu einem Schmerz. Und nun kann ich einen Wadenkrampf provozieren.  Das traurige ist ich nehme schon Magnesiumstabletten und habe für das laufen auf spezielle Einlagen.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Füße, Muskulatur, Waden, ..., 43

Hallo! Magnesium - wir hatten das Thema schon.

Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten. Aber auch entwässernde Medikamente oder Flüssigkeitsverlust durch Krankheiten wie Durchfall können diese Probleme bereiten.

Und nun ist mir aufgefallen wenn ich meine Wade beziehungsweise beide Waden Anspannung merke ich wie ich einen Wadenkrampf provozieren  kann.

Kann man - und besonders wenn schon Magnesium fehlt und man da eh "auf Kante" ist.

Gruß Kami.

Antwort
von konstanze85, 46

Klingt nach magnesiummangel

Kommentar von rayzzz111 ,

Nehme schon regelmäßig magnesiumtabletten ...:/

Kommentar von konstanze85 ,

Hm hältst Du zwischen den Trainingszeiten die Regenerationszeiten ein?

Antwort
von matheistnich, 43

einfach nicht anspannen hab das auch bei mir gehts auch mit den zehen :D

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