Nimm doch mal Magnesiumtabletten (als Brausetabletten, im Wasser aufgelöst). Sie beugen Krämpfe vor. Nehme ich auch und es klappt super.

Kann man in jedem Supermarkt oder in der Apotheke kaufen.

Das ist ein Mangel an Magnesium.

wenn ZWEI Personen EINER Familie das gleiche Problem aufweisen, stellt sich zwangsläufig die Frage nach Vererblichkeit. Hier dürfte es aber wenig mit Magnesium zu tun haben. Wichtiger wäre es jetzt, einen Neurologen aufzusuchen, ein NLG (Untersuchung zur Nervenleitgeschwindigkeit) zu machen und zu sehen, ob nicht der Wirbelkanal im Bereich der Lendenwirbelsäule verengt ist (das wäre nämlich ein vererbbares Problem).. Alternativ ist ein Kontrastmittel-MRT machbar, aber auch die problematischere Untersuchung

Da du die Probleme nur bei sportlichen Anstrengungen hast, könnte es beim Schwitzen mit einer vermehrten Ausscheidung von Kalium zusammenhängen. Der Körper gleicht einen Kaliummangel aber innerhalb von Stunden wieder aus und deshalb kann ein Bluttest am nächsten Tag keine wirklich brauchbaren Resultate bringen. Nur wenn direkt oder kurz nach der schweisstreibenden Anstrengung der Kaliumspiegel getestet wird, sieht man den Mangel.

Du kannst es aber selbst ausprobieren. Hol dir in der Apotheke ein Kalium-Präparat für ca. 1 Monat. Gibt es als Brause oder Dragee. Dann nimmst du immer mindestens 1 Stunde vor dem Sport nur 1 Stück.

Wenn es hilft, solltest du zum Arzt und dir das Medikament verschreiben lassen. Es zahlt dann die Krankenkasse. Weil ein zuviel an Kalium aber auch schadet, muss der Arzt in gewissen Abständen den Kaliumspiegel messen!

Ich hab das selbst seit Jahren und auch nur durch Zufall herausgefunden. So könnte ich ohne zusätzliches Kalium nicht trainieren, ohne Krämpfe zu bekommen. Magnesium hilft da gar nicht.

hast du schon einmal mit einem arzt gesprochen darüber?? nachdems in der familie liegt - würd ich zu einer abklärung raten! vielleicht gibt es einen anderen grund als magnesium mangel? die magnesium präparate, die man im handel bekommt, haben meist weniger inhaltsstoffe. vom arzt bekommst du vielleicht intensivere mittel! zu welchem zeitpunkt nimmst du das magnesium? am besten schon bevor du den körper belastet und einen krampf hast! beim sport langsames aufwärmen und steigern der belastung - nicht gleich voll drauf! was trinkst du? versuchs mit elektrolythe getränken!

Normaler Weise muss man Magnesium nehmen aber vor dem Sport. Z.B. Magnesuim von Verla. Dragees-hochdosiert und keine Spielzeugbrause. Davon nahm mein Neffe vor dem Fußball 4 Stück hat auch ordentlich gegessen und brauche dann noch eine längere fahrzeit zum Training.

Nach dem Sport noch mals mind 2 Dragees Zusätzlich natürlich viel trinken. Und zwar vorher am Tage wie am Spieltag denn wenn man schwitzt, verliert man viel Flüssigkleit. Am besten jede Stunde ein Glas (0,2)im normalen Alltag. Als Sportler am Sporttag natürlich viel, vieeel mehr

Habt ihr die frage gelesen^^ Ich nehme berereits seit 2 monaten täglich magnesium und es hat sich nichts verändert.