Wadenkrämpfe in der Nacht wegbekommen?

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3 Antworten

Hallo! Du wirst täglich Magnesium brauchen. 

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. 

Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche. Die Menge ist also individuell.

Gerade Waden - Krämpfe bei Nacht sind ein typisches Zeichen von Magnesiummangel.

Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten. Aber auch entwässernde Medikamente oder Flüssigkeitsverlust durch Krankheiten wie Durchfall können diese Probleme bereiten.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Die Krämpfe kommen durch Überbelastung und Magnesium mangel . Statt Tabletten kannst du auch brausetableten (Magnesium brausetabletten ) aus der Drogerie nehmen.

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Kann von einem magnesiummangel entstehen. 

Versuch es mit Bananen die enthalten viel Magnesium. 

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