Frage von TiffySternchen, 52

Wadenkrämpfe aber warum?

Ich weiß das man Wadenkrämpfe nur bekommt wenn man einen Magnesium Mangel hat.

Ich habe aber in letzter Zeit morgens immer eine Banane mit Müsli zum Frühstück gegessen (ich weiß nicht viel aber besser als garnichts, oder ?)

Und ich hatte trotzdem am Wochenende einen leichten Wadenkrampf in der Nacht der bis jetzt immer noch leicht weh tut und nicht weg gehen will

Ich hatte früher vor 4-5 Jahren regelmäßiger Wadenkrämpfe (nicht nur in der Nacht) habe dann so Magnesium tabletten genommen und es wurde sogar schlimmer 😕

Wieso bekomm ich die Wadenkrämpfe nicht weg ?

Was kann ich machen wenn ich mal während der Autofahrt einen Wadenkrampf bekomme ?

Expertenantwort
von machhehniker, Community-Experte für Auto, 8

Magnesium soll dagegen helfen, am Besten hilft Bewegung.

Es ist wohl so dass sich im Gewebe Kristalle aus Mineralien bilden die scharfkantig sind und eigentlich abtransportiert werden sollen bevor sie eine Grösse erreichen mit der sie Krämpfe auslösen können.

Trinkt man nun zu wenig oder bewegt sich zu wenig setzt sich das Mineralkristallzeug unten ab, also in den Beinen. Wird es zu viel schneiden die Kanten ins Muskelgewebe (von unten her ist die Wade der erste Muskel) und lösen damit ein Anspannen des Muskels aus (den Krampf).

Gute Erfahrungen während eines Wadenkrampfes machte ich seither indem ich den betr Fuss aufsetzte (auch im Liegen durch angewinkeltes Knie möglich) und belastete.

Ich weiss nicht ob das bei Dir ähnlich ist, ich merke Wadenkrämpfe zu bekommen wenn ich tagelang zu viel gesessen bin. Wenn ich trotz viel Sitzen ab und an einen Spaziergang mache umgehe ich es.

Expertenantwort
von bodyguardOO7, Community-Experte für Arzt, 13

Auslöser von Wadenkrämpfen ist meistens ein Ungleichgewicht im Elektrolythaushalt, wobei auch Kalzium und Kalium eine Rolle spielen. Genaueres dazu, sowie weitere mögliche Ursachen findest Du hier.

http://www.praxisvita.de/wadenkraempfe-ursachen-sind-vielfaeltig

Und hier noch Tipps bei einem Wadenkrampf.

http://www.muskeln-gelenke.de/muskelschmerzen/muskelschmerzen-wadenkraempfe-akut...

Antwort
von Steffile, 29

Wadenkrämpfe kommen nicht nur von Magnesiummangel, aber irgendwie scheinen viele der Meinung zu sein. Oft ist der Grund eine allgemeine Störung im Mineralhaushalt, z.B. Kalziummangel, und Dehydration (trinkst du genug?). Auch Nerven- und Gefäßerkrankungen können der Auslöser sein, aber das ist recht selten.

Wenn du einen Wadenkrampf bekommst, reicht es meist, dich an der Fußspitze zu fassen und das Bein zu strecken.

Antwort
von RoXoR987, 28

Hast du Alkohol getrunken ? Ich bekomme öfters Wadenkrämpfe wenn ich die Nacht davor was getrunken habe, man bekommt so leicht einen Mangel, da man sich quasi die Mineralstoffe aus dem Körper 'spült'

Antwort
von Strolchi2014, 30

Lass dich mal richtig untersuchen., Wadenkrämpfe bekommt man nicht nur von Magnesiummangel. Bei mir hat sich z.B. herausgestellt das ich Diabetes habe....

Antwort
von hoermirzu, 24

Auch ausreichend trinken ist ganz wichtig!

Antwort
von ScienceFan, 10

Geh mal zum Arzt und lasse es abchecken!

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