Frage von lotural, 5

Wadenkraempe Mittelfußlauf?

Hallo Leute ! Mein Plan heute war 6km Joggen zu gehen. Letzten Lauf habe ich das auch geschafft. Aber heute habe ich beim 2ten Kilometer einfach einen Wadenkrampf bekommen der sich auch nicht gelegt hat. Als ich vor 3 Wochen in Kanada gelaufen bin hat alles reibungslos geklappt, ich denke das liegt auch daran dass ich dort 2 l mehr Wasser am Tag getrunken habe. Wie soll ich reagieren wenn ich wieder einen Krampf bekomme?

Antwort
von WosIsLos, 2

Entweder am Laufende magnesiumhaltiges Mineralwasser trinken oder wenn das nicht reicht, Wasser mit Magnesium Granulat trinken (600, 900 oder 1200mg - je nach individuellem Bedarf).

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten