Wachsen die Bauchmuskeln nach einer Schwangerschaft nie wieder richtig zusammen?
Bei mir ist immer noch ein kleiner Spalt zwischen den Bauchmuskeln - wächst das jemals wieder zusammen? Müsse ich mehr Bauchmuskeltraining machen?
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Antworten
Das bleibt normalerweise so. Die Bauchmuskeln sind ja nicht auseinandergerissen, lediglich die Faszie, die die Muskeln umgibt und in der Mitte verbindet, wird gedehnt. Das ist einfach der auf bei einer Schwangerschaft und auch bie sehr dicken Menschen. Wenn du eine gute Rückbildung gemacht hast, ist das aber auch wieder okay und wird so bleiben. Macht aber nix, eine Schwangerschaft verändert dich und deinen Körper eben.
Also, mit zusammenwachsen von Bauchmuskeln ist schon mal Käse. Die waren ja nicht zerrissen;nur gedehnt. Aber es sind ja nicht nur die Bauchmuskeln - was da so "hängt" - sondern auch Bindegewebe/Haut. Die Muskeln kann man wieder in Form bringen, aber mit dem Bindegewebe ist es immer sehr schwierig. Rückbildungsgymnastiken unterstützen sehr gut. Stillen beeinflusst die Rückbildung auch sehr positiv. Aber bei dem Bindegewebe kann man nie eine 100%ige Versprechung machen, da dies genetischen Faktoren bedingt. Alles was ich dir mitgeben kann: Rückbildungsgymnastik, 1 Jahr stillen, viel Sport, bewusste Ernährung und ausreichend trinken, und vor allem GEDULT.
