Frage von cookietoeeaatt, 44

Wache nachts ständig auf-Hilfe?

Hallo,

Ich wache seit 5 Tagen ständig auf, schlafe unruhig und schlafe sehr sehr schlecht wieder ein. Was kann ich machen? Es macht mich so fertig. Hat jmd ein Tipp das ich besser durchschlafen kann?

Antwort
von Bellabella9911, 27

Entspann dich am besten mit einem Buch, vorm schlafen gehen. Und trink vielleicht ein Glas warme Milch oder eine Tasse Tee :) 

Auf Fernsehen, Computer, Handy usw... Würde ich vorm schlafen verzichten :)

Antwort
von timhel, 22

Sport! Sport ist die beste Medizin. Mach' regelmäßig Sport und dein Schlaf wird wunderbar regelmäßig ohne Störungen. Du wirst außerdem nicht nur Verbesserung in deinem Schlafverhalten spüren. Auch im Alltag wird sich deine regelmäßige körperliche Betätigung spürbar machen. Du wirst konzentrierter und kannst ebenfalls besser kompliziertere Sachverhalte durchdenken.

Fang mit Joggen an, informier dich.

Viel Spaß und einen schönen Abend. :)

Antwort
von angelika0206, 24

Schau dass du richtig müde bist, vielleicht hast du auch einfach Angst vor etwas... Und wächst deshalb ständig auf

Kommentar von cookietoeeaatt ,

Angst ist mein Täglicher Begleiter. Habe Depression...

Antwort
von leonkretsc, 17

Weniger Stress. Wenn dich Probleme wachhalten, sprech mit jemanden darüber. Hab ich auch gemacht.

LG.

Antwort
von SechsterAccount, 28

Versuchs mal mit Magnesium vorm schlafen gehen :). Weniger Kaffee .

Kommentar von cookietoeeaatt ,

Trinke kein Kaffee :) warum Magnesium?

Kommentar von SechsterAccount ,

Weiß nicht warum , aber hilft beim schlafen :)

Antwort
von orpheuskap94, 9

Bei mir liegt es daran, dass die Nächte wärmer werden. Zieh das in Erwägung und versuchs mit Abkühlung

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