Vorhaut zurückziehen angst help.
hi wenn ich meine vorhaut zurückziehe und kurz vor dem bin das es über meine eichel geht dan ist es schrecklich unangenehm und i´ch hör auf .Habs nie wirkllich gemacht ganz ,dachte hab ne verengung gott sei danke geht das doch aber spannt bischen trozdem liegt wohl an dem das ich das nie gemacht hab oder.
3 Antworten
- Richtig, die Vorhaut dehnt und weitet sich durch entsprechende Bewegung und Dehnung.
- Die Vorhaut sollte sich ab der Pubertät leicht gleitend hin- und herbewegen lassen und das sowohl am erschlafften Penis als auch am steifen Penis. Wenn dies nicht der Fall ist, dann liegt eine gewisse Vorhautverengung vor, die man fast immer durch Dehnungsübungen (siehe unten) lösen kann.
- Es ist definitiv sinnvoll, auf keinen Fall Schmerzen, Risse oder übermäßige Spannung zu riskieren, damit Narben und Schäden vermieden werden. Gehe wie unten beschrieben vor und nimm Dir ein paar Wochen Zeit. Du wirst erstaunt sein, wieviel sich in einem Monat geändert haben wird. Etwas Geduld, aber solange dauert es zum Glück nicht.
DEHNUNGSÜBUNGEN
- Die Vorhaut äußerlich und so gut es geht auch die Innenseite mit feinem Babyöl einreiben (z.B. "Penaten Sanft-Öl, parfumfreies Babyöl") und dehnen, also seitlich, quer, längs, in alle Richtungen ziehen, versuchen von innen zu dehnen. Soweit zurückziehen wie es schmerzfrei möglich ist, nicht übertreiben! Dies am besten morgens und abends regelmäßig über mehrere Wochen für etliche Minuten, also mehrere Dutzend mal je Sitzung, durchführen, gerne auch nachts vor dem Einschlafen richtig lange immer wieder quer- und längsdehnen, nach vorne ziehen, seitlich auseinander, weiter zurück, wieder vor. Das Babyöl schadet nicht und wird erst bei der nächsten Dusche abgewaschen. Die Dehnung schrittweise von schwach zu stark intensivieren. Nicht nur die obere Kante dehnen, sondern die ganze Vorhaut, wo immer es geht. Es ist empfehlenswert, die Dehnübungen sowohl am erschlafften Penis durchzuführen, weil man da besser in alle Richtungen dehnen und ziehen kann, als auch am erigierten Penis zu probieren, weil man da die Fortschritte besser sieht und der steife Penis sehr gut von innen dehnt.
- Es muss gar nicht das sofortige Ziel sein, die Vorhaut "endlich" zurückziehen zu können. Dehne in Ruhe und ausführlich und ziehe immer nur soweit zurück, wie schmerzfrei und problemlos möglich ist. Wunden, Schmerzen und Narben unbedingt vermeiden!
- Statt Babyöl im Bett ist es auch sehr gut, diese Übungen in einem warmen Wannenbad durchzuführen. Die Haut ist dann auch geschmeidig, feucht, warm und dadurch dehnbarer.
- Im allgemeinen tritt schon nach wenigen Wochen der Erfolg ein. Dann trotzdem weitermachen, weiterdehnen, weiter steigern, damit die Vorhaut am erigierten Penis leicht und geschmeidig durch einfache Bewegung hin- und hergleiten kann und auch den ganzen Penisschaft freilegen kann. Diese Übungen gehen dann irgendwann in Masturbation über. Das macht nichts, sondern ist förderlich für die Dehnung und Vorbereitung auf späteren Verkehr.
- Zusätzlich (!) kann die rezeptfrei erhältliche Salbe Bepanthen die Haut dehnfähiger machen. Dazu mehrfach täglich die Vorhaut eincremen.
Ja liegt daran das du es nie gemacht hast.
Als Abhilfe must du das jetzt täglich mehrmals schnell hintereinander machen dann geht das nach 4 Wochen weg.
Ja, es ist so wie du vermutest. Da du deine Vorhaut nie richtig und vollständig zurück gezogen hast, spannt sie jetzt etwas. Natürlich kannst du versuchen deine Vorhaut zu dehnen. Zieh sie so oft es geht zurück, zum Beispiel auch beim Pinkeln. Vor allem zieh sie soweit es geht zurück, wenn dein Penis steif ist. Mach es, wenn du im Bett liegst, da hast du Zeit und bist allein. Ich denke, wenn du es oft genug machst, gewöhnt sich dein Penis daran und auch deine Vorhaut dehnt sich dabei. Das kannst du auch noch mit speziellen Salben unterstützen. Frag danach in der Apotheke. Wenn du damit Fortschritte erzielt hast, dann versuche mal folgendes (diesen Tipp bekamen wir mal von einer Kinderärztin, weil einer unserer Söhne auch eine leichte Phimose hatte): Zieh deine Vorhaut bis hinter die Eichel zurück, wenn dein Penis nicht steif ist und dann lass sie zurück bis dein Penis steif ist. Nun wirst du feststellten, ob das problemlos und ohne Schmerzen möglich ist. Geh jetzt den umgekehrten Weg und mach sie aus dieser Situation heraus wieder nach vorne über die Eichel. Wenn das gut klappt, zieh sie nun wieder zurück. Gelingt dir das jetzt gut, dann hast du deine kleinen Schwierigkeiten durch Dehnung und Übung überwunden. Bei einer leichten Phimose ist das möglich, ohne dass die Eichel abgeschnürt wird. Sollte das Problem aber bleiben und du durch Dehnung keine Besserung erzielst, dann geh zum Arzt. Aber ich denke, das wird nicht nötig sein, wenn du ab sofort deine Vorhaut so oft es geht zurück ziehst, dann wird es sicherlich bald schmerzfrei gehen und für dich ist es dann auch zur Gewohnheit geworden. Alles Gute!