Vorgeschriebener Ernährungsplan des heutigen Menschen?

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1 Antwort

Also ich kann dir jetzt keinen strikten Ernährungsplan erstellen, da jeder Mensch seine eigene Vorlieben hat, aber eins kann ich dir sagen, was eigentlich jeder wissen sollte:

- viel Obst und Gemüse (ein, zwei Hände voll pro Tag)

- mind. 2 Liter trinken (keine Süßgetränke)

- Fisch (z.B. Lachs,Thunfisch...)

- helles Fleisch (z.B. Hähnchen, Pute..)

mehr fällt mir jetzt nicht ein, aber das kannst du auch überall im Internet nachlesen. Da gibt es dutzende Artikel von Ernährungsexperten im Internet.

Liebe Grüße

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